孕媽媽外出旅游必讀小手冊

五月春暖花開，不少孕媽媽們蠢蠢欲動，不再甘于待在屋里，想帶著胎寶寶出去旅游。為了保證孕期安全，那么關(guān)于旅游，孕媽媽要注意哪些重要事項(xiàng)呢?孕媽媽外出旅游必讀小手冊有什么那么下面就跟著小編一起來看看吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦!

目錄孕婦出門旅游要注意什么準(zhǔn)媽媽出游物品清單孕媽媽外出旅游必讀小手冊孕婦出游有什么講究孕婦春節(jié)旅游注意事項(xiàng)有哪些

1孕婦出門旅游要注意什么

　　孕婦出門旅游應(yīng)該注意哪些事情呢?孕婦如果要出門旅游一定要注意以下5點(diǎn)：

　　1.懷孕18-24周之間是孕婦出游比較安全的時(shí)段。因?yàn)檫@時(shí)候不太有流產(chǎn)的危險(xiǎn)，孕婦也不像之前會害喜而惡心、嘔吐不舒服，同時(shí)也比較沒有早產(chǎn)的顧慮。

　　2.在外飲食要注意衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾病的發(fā)生;多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免刺激的食物，以及應(yīng)該戒除煙酒等。

　　3.衣著以舒適寬松為宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外傷害。

　　4.若是長途飛行，至少每隔1~2小時(shí)要站起來在飛機(jī)上走動一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。搭車時(shí)要系上安全帶，因?yàn)榘踩珟Р⒉粫黾犹簜Φ臋C(jī)會，反而能保護(hù)孕婦的安全。此外最好不騎乘機(jī)車、腳踏車或自行長途開車。

　　5.若旅游中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該立即就醫(yī)，甚至中止旅游。

2準(zhǔn)媽媽出游物品清單

　　1.孕婦體健資料。準(zhǔn)媽媽應(yīng)帶上孕期檢查手冊和保健卡，還要帶上做產(chǎn)前檢查的醫(yī)院、醫(yī)生的聯(lián)系方式，以備需要隨時(shí)聯(lián)系。

　　2.平底防滑的鞋子、寬松的衣物。最好帶件外套，早晚增添衣物，防止著涼。

　　3.常用藥品，例如一些常用的腸胃藥、止瀉藥、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

　　4.孕婦奶粉、健康小零食等。根據(jù)自己的喜好，準(zhǔn)備一些堅(jiān)果、小點(diǎn)心之類的小零食，如核桃仁、開心果，在旅行的過程中幫助準(zhǔn)媽媽隨時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　5.準(zhǔn)媽媽還可以準(zhǔn)備彈性襪、托腹帶以及一些清潔用的消毒噴劑等。

　　專家建議：

　　孕期旅游的確有利于愉悅身心，但是務(wù)必要注意安全和健康!最好不要作長途的、勞累的旅游，可以根據(jù)自己的身體狀況、時(shí)間和興趣愛好有選擇地安排短途的、輕松的旅游。另外，旅途中一定要注意休息和飲食衛(wèi)生、關(guān)注身體反應(yīng)!

3孕媽媽外出旅游必讀小手冊

　　懷孕期間，孕婦可以完全不厭其煩地“打擾”婦產(chǎn)科醫(yī)生，并借此來減輕自己心中的不安。所謂“打擾”就是毫不猶豫的咨詢自己想知道的東西。出門旅行之前也最好先咨詢一下醫(yī)生的建議。一般情況下如果孕婦身體狀態(tài)正常，即使出國旅行也不會有什么問題。這就是說，在不給自己身體帶來過大負(fù)擔(dān)的前提下，孕婦沒有必要刻意限制旅行的次數(shù)。

　　旅行前后所有事項(xiàng)應(yīng)該由丈夫包辦

　　旅行的目的是為了解除孕婦的壓力，并培養(yǎng)胎兒的情操。但籌備一次旅行并不是件容易的事情，稍有疏漏就會導(dǎo)致整個旅行計(jì)劃在出發(fā)前一刻徹底泡湯，對此一定要多加注意。

　　存在以下情況下不宜旅行

　　孕婦有過流產(chǎn)，早產(chǎn)史，或者嚴(yán)重的并發(fā)癥(如心臟病，高血壓，糖尿病等)不宜旅行，孕期如果出現(xiàn)腹痛或陰道出血的癥狀也不宜旅行，同時(shí)，早孕反應(yīng)依然比較嚴(yán)重，也不 應(yīng)旅行?？傊?，應(yīng)多聽醫(yī)生的建議，并密切的關(guān)注你自己的身體狀況。

　　打算旅行時(shí)需要考慮的事情肯定不會這一兩件，要乘巴士或者汽車就得預(yù)先訂車票，接著還要備齊所有的旅行用品，此外，必須事先計(jì)劃好去哪些地方以及具體的日程安排。

　　懷孕時(shí)參加旅行就必須做好比平時(shí)更多的準(zhǔn)備。這個時(shí)候丈夫應(yīng)該承擔(dān)起做好準(zhǔn)備工作的任務(wù)。看著丈夫?yàn)榱俗约憾e極地進(jìn)行旅行準(zhǔn)備的樣子，孕婦在感激之余也一定覺得自己的負(fù)擔(dān)減輕了許多吧。

4孕婦出游有什么講究

　　孕婦能不能出游呢?

　　回答是：能。而且準(zhǔn)媽媽們?nèi)裟苓m當(dāng)?shù)赝度氲酱笞匀?，呼吸新鮮空氣，對自身以及胎兒都有很多益處。但由于特殊的身體狀態(tài)，準(zhǔn)媽媽出游時(shí)要特別注意安全。

　　孕婦旅游穿著、住宿要注意什么?

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預(yù)防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時(shí)托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。

　　食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

　　住：避免前往島嶼或交通不便的地區(qū)，蚊蟲多，衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往，傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

　　行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的，最好能每小時(shí)起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。

5孕婦春節(jié)旅游注意事項(xiàng)有哪些

　　1.選景點(diǎn)

　　要避免選擇三高景點(diǎn)─高溫、高濕度、高海拔。高溫及高濕度會讓孕婦的新陳代謝加快，而高海拔地區(qū)的空氣含氧量低，這些都會對孕婦身體造成不良影響。另外被列為疫區(qū)的景點(diǎn)也不要去，如：瘧疾容易造成孕婦高燒流產(chǎn)，而麻疹、黃熱病的疫苗孕婦也不適合注射。

　　2.輕松游

　　行程安排不宜太過緊湊，以免孕婦容易疲累或體力消耗過大。理想的行程規(guī)劃是室內(nèi)靜態(tài)跟戶外活動交錯安排，讓孕婦的身心都能得到適度的放松。

　　3.保平安

　　孕婦旅游可額外加保旅游意外健康保險(xiǎn)，如果不幸遇到緊急狀況時(shí)，能夠啟動急難救助機(jī)制。

　　4.隨身帶

　　產(chǎn)檢摘要、個人血型及藥物史等資料要隨身攜帶，如遇到緊急狀況可提供給當(dāng)?shù)蒯t(yī)生了解過往病史。同時(shí)建議孕婦將產(chǎn)檢醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式帶著，必要時(shí)可以讓當(dāng)?shù)蒯t(yī)師跟原產(chǎn)檢醫(yī)師聯(lián)繁溝通。

　　5.補(bǔ)充包

　　隨身攜帶小包，里面準(zhǔn)備一些餅干等充饑果腹的食物、清潔用品及隨身藥品如防止孕吐的藥或是防曬、止癢的軟膏等。

　　6.健康吃

　　在吃的方面，孕婦以少量多餐為佳，避免生食，食物一定要全熟，盡量喝瓶裝水，食用如香蕉、橘子等剝皮水果。

　　7.常洗手

　　保持手部清潔是正確預(yù)防感染的第一步。

　　8.排便順

　　水份補(bǔ)充一定要充足，另外也要攝取適量的高纖維食品，如蔬菜水果等。

　　建議孕婦可使用托腹帶、著用彈性褲，來幫助支撐胎兒的重量，避免引起腰背酸痛等不適。

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