寶寶喝水新指南：健康飲水，從今天開始！
你的寶寶是否喜歡喝水呢？特別是2-3歲的寶寶，很多都不太喜歡喝水，或者只愿意喝有味道的水。其實，白開水才是寶寶最好的飲料哦！今天，我們就來聊聊如何科學(xué)地引導(dǎo)寶寶喝水。

1?? 飯前不要大量飲水：飯前喝水會沖淡胃液，影響消化，還可能讓寶寶覺得胃脹，影響食欲。

2?? 飯后也不適宜大量飲水：飯后立即大量飲水，胃內(nèi)的食物容易膨脹，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3?? 選擇合適的飲水時間：寶寶在洗澡后、剛睡醒或運動后容易口渴，這時給他們喝水更合適。睡前1小時最好別喝水，以免影響睡眠質(zhì)量。

4?? 用寶寶喜歡的杯子：選擇顏色鮮艷、圖案可愛的杯子，能吸引寶寶的注意力，增加他們喝水的興趣。

5?? 溫水溫度要適宜：寶寶的消化道黏膜很脆弱，不能承受過冷或過熱的水。過熱的水容易燙傷，過冷的水則可能損傷消化道黏膜，影響消化能力，甚至引起腹痛和食欲不振。

讓寶寶從小養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，不僅能促進身體循環(huán)，還能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，避免過多攝入糖分導(dǎo)致的肥胖和相關(guān)疾病哦！

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