寶寶喝水時間指南：哪些時段不宜飲水？
喝水對寶寶的健康至關(guān)重要，但并不是所有時間段都適合飲水。以下是一些建議，幫助您了解寶寶在不同時間段喝水的注意事項。

?不推薦喝水的時間段
1??飯前1小時內(nèi)或吃飯時：寶寶的消化系統(tǒng)較為脆弱，飯前或飯中大量飲水會稀釋胃液，影響消化。
2??劇烈運動后：劇烈運動后，身體細胞處于缺水狀態(tài)，過量飲水可能導(dǎo)致細胞吸水膨脹。

?推薦喝水時間段
1??兩餐之間：寶寶最好在兩餐之間少量多次飲水，避免等到口渴時才喝水，因為這時身體已經(jīng)缺水。
2??早上起床空腹時：睡眠時的隱形出汗和尿液分泌會損失很多水分，起床后飲用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循環(huán)血容量。

通過合理安排寶寶的飲水時間，有助于維護寶寶的健康。

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