猜猜什么疾病會(huì)影響40%的60歲以上的人？

它被稱為代謝綜合征，不幸的是，這不僅僅意味著你的新陳代謝緩慢或不正常。

代謝綜合征是一種代謝紊亂，涉及以下三種或多種健康問題：腹部肥胖、高血糖、高甘油三酯水平、高血壓或低 HDL（“好”）膽固醇。

術(shù)語“代謝”是指涉及身體正常功能的生化過程。

當(dāng)您患有代謝綜合征時(shí)，您的身體處于嚴(yán)重功能障礙狀態(tài)。

代謝綜合征會(huì)增加您患一些非常令人擔(dān)憂且可能致命的健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，包括心臟病、中風(fēng)和糖尿病。

但也有好消息。

有希望讓你的身體新陳代謝回到正軌，并在你的一生中保持它。

避免代謝綜合征的一些最佳方法包括保持健康的體重，定期鍛煉和吃以植物為中心的飲食，同時(shí)避免可能減慢新陳代謝的食物。

事實(shí)上，僅減掉當(dāng)前體重的3%至5%就可以降低甘油三酯，血糖和患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

更多的減肥也可以改善血壓讀數(shù)，降低低密度脂蛋白（“壞”）膽固醇并增加高密度脂蛋白膽固醇。

除了您需要注意的常見代謝綜合征癥狀、風(fēng)險(xiǎn)因素和原因外，還要了解有助于預(yù)防或從這種危險(xiǎn)綜合征中恢復(fù)的食物、補(bǔ)充劑和生活方式的改變。

什么是代謝綜合征？

代謝綜合征有時(shí)也稱為代謝異常綜合征、代謝性疾病、胰島素抵抗綜合征甚至 X 綜合征。

代謝綜合征到底是什么？

它實(shí)際上是一組疾病的術(shù)語，包括腹部肥胖、高甘油三酯水平、高空腹血糖水平、高血壓或低“好”高密度脂蛋白膽固醇。

當(dāng)一個(gè)人有三個(gè)或更多這些代謝風(fēng)險(xiǎn)因素同時(shí)發(fā)生時(shí)，他或她被診斷為患有代謝綜合征。

大約85%的2型糖尿病患者也患有代謝綜合征。

這些人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比沒有代謝綜合征的15型糖尿病患者的2%高得多。

癥狀

令人恐懼的是，大多數(shù)與代謝綜合征相關(guān)的疾病都是無癥狀的。

然而，可以識(shí)別多種代謝綜合征癥狀。

1.腰圍大

代謝綜合征的一個(gè)非常常見的可見跡象是腰圍大：男性至少 40 英寸，女性至少 35 英寸。

如果你的大部分脂肪在你的腰部而不是在你的臀部，你患心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

2. 高空腹血糖

如果您的血糖非常高，那么您可能會(huì)遇到糖尿病的體征和癥狀，如口渴增加、排尿增加、疲勞和視力模糊。

正常的空腹血糖水平低于 100 毫克/分升。

空腹血糖水平在 100-125 mg/dL 之間被認(rèn)為是糖尿病前期，空腹血糖水平為 126 mg/dL 或更高被認(rèn)為是糖尿病，空腹血糖水平為 100 mg/dL 或更高（或正在服用治療高血糖的藥物）被認(rèn)為是代謝危險(xiǎn)因素。

3. 高血壓

高血壓是代謝綜合征的另一個(gè)癥狀和危險(xiǎn)因素，除非您定期檢查血壓，否則可能會(huì)被忽視。

血壓為 130/85 mmHg 或更高（或正在服用治療高血壓的藥物）被認(rèn)為是代謝危險(xiǎn)因素。

4. 高甘油三酯

代謝綜合征的另一個(gè)可能跡象是甘油三酯水平高。

甘油三酯是血液中發(fā)現(xiàn)的一種脂肪或脂質(zhì)。

當(dāng)你吃東西時(shí)，你的身體會(huì)把任何不需要立即使用的卡路里轉(zhuǎn)化為甘油三酯。

甘油三酯水平為 150 mg/dL 或更高（或正在服用治療高甘油三酯的藥物）是代謝綜合征的代謝危險(xiǎn)因素。

5. 低高密度脂蛋白膽固醇

高密度脂蛋白膽固醇通常被稱為“好”膽固醇，因?yàn)樗兄趶膭?dòng)脈中去除膽固醇。

女性的高密度脂蛋白膽固醇水平低于50毫克/分升，男性低于40毫克/分升（或正在服用治療低高密度脂蛋白膽固醇的藥物）是代謝綜合征的危險(xiǎn)因素。

醫(yī)生可以根據(jù)體格檢查和血液檢查的結(jié)果診斷代謝綜合征。

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