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　　【導(dǎo)讀】擁有一個(gè)挺拔的胸部是一個(gè)美麗女人的夢想，實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望其實(shí)也并不遙遠(yuǎn)，因此有很多人都在想辦法豐胸，下面就一起來看看小編為您帶來的五個(gè)瑜伽動(dòng)作讓您輕松豐胸，希望五個(gè)瑜伽動(dòng)作讓您輕松豐胸能對(duì)您有所幫助。

　　五個(gè)瑜伽動(dòng)作讓您輕松豐胸

　　一、挺胸伸展式

　　動(dòng)作1:吸氣，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平。

　　動(dòng)作2:吐氣，上半身盡量向左側(cè)傾斜，伸展到極限之后回到初始位置。

　　左右各完成1次為1組，每次做10組。

　　二、提胸堅(jiān)挺式

　　動(dòng)作1:吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

　　動(dòng)作2:吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。

　　三、完美胸型式

　　動(dòng)作1:吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲后抬高與胸部平行。

　　動(dòng)作2:吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到動(dòng)作1的位置，重復(fù)8至12次

五個(gè)瑜伽動(dòng)作讓您輕松豐胸

　　四、自然托高式

　　動(dòng)作1:吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度。

　　動(dòng)作2:吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏，靜止5秒后慢慢放松，重復(fù)8至12次。

　　五、健胸瘦臂式

　　動(dòng)作1:雙手向前伸開，手掌直立。

　　動(dòng)作2:以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)，手掌以畫圈的方式帶動(dòng)手臂運(yùn)動(dòng)，反復(fù)畫圈10次，保持自然呼吸。

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