如今，人類的物質(zhì)生活幾大豐富，過(guò)去很少會(huì)有人刻意減重，而今街頭巷尾、網(wǎng)絡(luò)媒體上，關(guān)于減重的文章、商品和教程等等比比皆是。而且開頭總不外乎類似這樣的措辭：“在美國(guó)，有接近70%的成人屬于過(guò)重或肥胖。如果過(guò)于肥胖,除了體型難看，也會(huì)誘發(fā)一系列疾病，例如高血壓，糖尿病，影響壽命，皮膚病，打鼾，性生活質(zhì)量下降，影響懷孕，癌癥，心臟病，腳部疾病，背部疼痛等。

人最理想的體重該是多少？不得不說(shuō)：根本沒有人知道自己在人生不同的階段，最健康的體重會(huì)是多少。

如果想擁有更好的身材，需要同時(shí)控制飲食并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。問(wèn)題是：我們是否太專注于吃進(jìn)了多少卡路里？消耗的熱量是否足夠多？如何消耗這些卡路里？對(duì)于這些問(wèn)題，每個(gè)人的答案都不盡相同，想要知道的事實(shí)真相是怎樣的嗎？               

我們一起來(lái)了解如何進(jìn)行體重健康管理吧。