高纖維水果推薦，吃出好腸胃！
家人們，你們是不是也和我一樣，每次吃完水果都感覺纖維素?cái)z入不足，腸胃蠕動(dòng)都變慢了？別擔(dān)心，我今天就來給大家推薦幾款高纖維水果，讓你們吃出健康好腸胃！都是我親自吃過的，絕對不吹牛哦～
石榴——秋季養(yǎng)生黃金果
口感：石榴口感酸甜，每一顆都像小小的紅寶石，吃起來清甜多汁，簡直讓人停不下來。
營養(yǎng)：富含豐富的果糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和易吸收脂肪，補(bǔ)充能量同時(shí)還不給身體增加負(fù)擔(dān)。
纖維：石榴的纖維素含量超高，吃了以后感覺腸胃都得到了很好的清潔和蠕動(dòng)。
功效：生津止渴、潤燥斂汗，還有助于消化、降血脂和血糖，真的是秋季養(yǎng)生的黃金果！
小貼士：石榴吃多了容易上火，生痰濕。每次食用量不要超過1個(gè)哦~
人參果——低糖高纖維的佳品
口感：人參果清甜多汁，吃起來有一種特殊的果香味，讓人回味無窮。
營養(yǎng)：富含多種維生素和礦物質(zhì)元素，維生素C含量豐富，有效對抗自由基，緩解皮膚衰老。
纖維：人參果的纖維素含量也很高，吃了以后感覺腸道都變得更加通暢了。
功效：生津止渴、美容養(yǎng)顏，還有助于保護(hù)心血管健康哦！
小貼士：人參果性溫，食用后會(huì)增加體內(nèi)燥熱之氣，每天適量吃1~2個(gè)就好啦~
香櫞——高纖維的中藥水果
口感：香櫞的果肉非常實(shí)，沒什么水分，但是香氣撲鼻，類似檸檬的香氣讓人感覺很舒服。
營養(yǎng)：富含維生素C和蛋白質(zhì)，屬于中藥的一種，有理氣和中、燥濕化痰的功效。
纖維：香櫞的熱量雖然高，但是纖維含量也超高，吃了以后感覺腸胃都得到了很好的清潔。
小貼士：香櫞的果肉很硬，切開的時(shí)候需要費(fèi)點(diǎn)力氣哦~但是它的香氣和功效真的很贊！
在尋找高纖維水果時(shí)，石榴、人參果和香櫞都是不錯(cuò)的選擇哦！我最愛的是石榴啦~不僅因?yàn)樗目诟兴崽鹂煽?、營養(yǎng)豐富多樣；更重要的是它含有超高的纖維素含量和多種功效于一身！吃了以后既能滿足味蕾享受又能保持健康身材~真的是一舉兩得的美事呢！大家也快來嘗嘗看吧~

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