項目名稱：“冥想高階指導師——冥想與精神健康實踐培訓”課程

辦學單位：轉化醫(yī)學研究院

已舉辦期次：5次

項目編號：

年  份

項 目 名 稱

項目編號

2022-2023年

第一期“冥想高階指導師”

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2023年

第二期“冥想高階指導師”

X23324002

2023年

古琴冥想療愈班

X23324003

2024年

第三期“冥想高階指導師”

X23324004

2024-2025年

第四期“冥想高階指導師”（即將開班）

X24324001

項目負責人：

崔東紅，醫(yī)學博士，博士生導師，上海市重性精神病重點實驗室執(zhí)行主任，精神疾病樣本庫主任，上海交通大學轉化醫(yī)學研究院兼職教授，國家重點研發(fā)精準醫(yī)學項目負責人。

課程簡介：

冥想作為一種心智訓練及療愈方法已有5000多年歷史，它對健康的益處越來越為現(xiàn)代科學研究所證實，已成為精神衛(wèi)生科學研究的一個熱點。目前國際上已有10000多篇相關科研論文發(fā)表，為冥想調(diào)控腦—體機制提供了較為確切的科學證據(jù)，揭示冥想對腦網(wǎng)絡，尤其是注意網(wǎng)絡、默認網(wǎng)絡、情緒網(wǎng)絡有明顯的調(diào)控作用。

上海交大轉化醫(yī)學研究院-精神衛(wèi)生中心崔東紅教授領銜的科研團隊，率先發(fā)現(xiàn)并鑒定人進入深度冥想狀態(tài)的生物標志物，是高頻的β腦電波和更高頻的γ波，有別于人放松時的中低頻α波，揭示冥想并不是簡單的放松或放空。同時，對比研究發(fā)現(xiàn)長期冥想者在日常狀態(tài)下的α波輸出高于普通人群，說明長期冥想能使人處于放松狀態(tài)。進一步的腦電心電信號分析發(fā)現(xiàn)冥想對心腦軸的作用，蛋白質組學研究發(fā)現(xiàn)冥想可以調(diào)節(jié)蛋白質表達譜和免疫、代謝、心腦血管功能相關的功能通路。腸道菌群分析發(fā)現(xiàn)冥想對腸道菌群也存在有益影響。崔東紅團隊通過6周、8周、8個月的冥想臨床研究，發(fā)現(xiàn)冥想明顯改善抑郁癥、精神分裂癥患者的精神癥狀。他們的研究成果發(fā)表在國際知名學術期刊，如柳葉刀子刊《eBiomedicine》、《Psychological Medicine》、《Cerebral Cortex》 等。

這些研究為作為主動健康的重要組成部分的冥想提供了堅實的科學基礎。為了進一步推廣冥想科學成果，指導大眾進行科學化、規(guī)范化的冥想實踐，促進大眾身心健康，為國家培養(yǎng)冥想方面的專業(yè)人才，上海交大轉化醫(yī)學研究院-精神衛(wèi)生中心崔東紅教授領銜，與國內(nèi)在冥想研究和實踐方面均有建樹的專家組成教師團，推出《冥想高階指導師——冥想與精神健康實踐培訓》課程。

項目特色：

本課程的目標在于：1、培養(yǎng)冥想的培訓人才，為冥想教學、研究進行人才儲備；2、指導冥想愛好者進行科學的冥想訓練，達到學員療愈自己，提高幸福指數(shù)、生活質量，成就美好人生的目標。

課程設置了冥想理論基礎及科學研究、不同冥想流派理論及實踐、冥想在不同領域的應用、冥想實操能力培訓和冥想帶教能力培訓五個模塊共182學時，注重理論知識和實際練習緊密結合，其中線上培訓共計126個學時，線下沙龍56學時，14位該領域的教授專家受邀授課。

課程重在理論知識和實際練習緊密結合，培訓時間為半年，學員完成所有課程并經(jīng)考核合格后，可獲得上海交通大學頒發(fā)的“冥想高階指導師”非學歷教育結業(yè)證書。

項目圖文/視頻資料：

（一）往期回顧

第一屆冥想高階指導師培訓班于2022年9月20日開班，于2023年3月26日圓滿結束。

第二屆于2023年7月2日開班，學習結束后，在上海交通大學舉行了隆重的結業(yè)典禮。

第三屆于2024年3月26日開班，2024年9月25日結業(yè)。目前培養(yǎng)冥想高階指導師207人，其中包括來自美國、加拿大、新加坡的學員，學員中研究生以上學歷占55%。博士學位占24%。課程受到學員的高度認可。

（二）學員結業(yè)后就業(yè)情況：

1、 創(chuàng)立“澄心冥想”品牌：

包括澄心冥想公眾號、舉辦冥想沙龍、經(jīng)絡養(yǎng)生與冥想沙龍、古琴冥想沙龍、茶道與冥想沙龍。具有一定的影響力。

2、 簽約機構：

學員通過實際帶練和評估后，簽約健康管理機構，通過冥想帶練支持來訪者重建健康心理，目前已有15位學員成功簽約健康管理機構

3、 深入機構舉辦講座：

學員在企業(yè)、學校、社區(qū)、機構開展冥想科普或體驗，傳播冥想技術與理論。

4、 在大學舉辦冥想培訓：

學員完成培訓，獲得冥想高階指導師培訓資質后，在國內(nèi)和國外（加拿大）大學、中學等學校開設冥想相關的培訓課程，傳播上海交大科學冥想理念和技術，讓更多人受益。

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