01一周營養(yǎng)食譜

在健康生活的每一天，周一至周五每日提供早、中、晚三餐，旨在保證營養(yǎng)的均衡。周末則提供更具特色的餐點(diǎn)，讓人在享受美食的同時，感受到生活的美好。

▲ 周一至周日每日餐點(diǎn)

周一至周日的每日餐點(diǎn)安排如下：

周一

早餐：燕麥粥、香蕉

午餐：紫薯飯、紅燒雞塊、青菜炒蘑菇

晚餐：三文魚沙拉、煮玉米

周二

早餐：全麥面包、牛奶

午餐：番茄炒蛋、土豆燉牛肉、涼拌黃瓜

晚餐：雞胸肉蔬菜卷、綠豆湯

周三

早餐：紅豆粥、蘋果

午餐：糙米飯、清蒸魚、西蘭花炒木耳

晚餐：素食春卷、南瓜粥

周四

早餐：牛奶麥片、雞蛋

午餐：番茄燉牛腩、涼拌豆腐皮、炒生菜

晚餐：紫菜蛋花湯、蒸紅薯

周五

早餐：雜糧煎餅、橙子

午餐：意大利面、烤雞翅、蔬菜沙拉

晚餐：蔬菜燉豆腐、小米粥

周六

早餐：酸奶、堅(jiān)果

午餐：牛肉火鍋（配蔬菜）

晚餐：黃瓜雞蛋湯、全麥饅頭

周日

早餐：豆?jié){、油條

午餐：壽司（米飯、海苔、黃瓜等）

晚餐：水果沙拉（蘋果、香蕉等）、玉米面粥

▲ 周末特色美食

周末時光，府新、運(yùn)新、新州分園提供獨(dú)具特色的小吃和飲品，為周末生活增添精致與愉悅。

02上周美食回顧

▲ 周一到周五菜單回顧

在過去的一周中，每日三餐均營養(yǎng)均衡，周一的早餐提供豐富的選擇，如海陸空大餐、醋溜藕絲等傳統(tǒng)美食，為新的一周提供充足能量。

▲ 周末美食回顧

周末，我們精心制作了壽司和水果沙拉等特色美食，為生活增添了更多趣味。

03夏至與健康貼士

▲ 夏至佳肴與健康知識

在這個夏至?xí)r節(jié)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了夏至面、胡蘿卜包心菜炒雞蛋以及可愛的玉兔包等佳肴。同時，我們附上保健知識，幫助您保持身體健康。

▲ 山楂的功效與制作方法

在夏至，山楂這一“果中之王”成為餐桌上的常客。山楂不僅口感獨(dú)特，還具有助消化的功效。通過自制山楂膏，您可以在享受健康美食的同時，了解山楂的食用禁忌。

夏至面的美味和山楂的獨(dú)特酸甜相得益彰，讓您在享受美食的同時，也為身體補(bǔ)充能量。

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