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【戒煙失眠怎么辦？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月29日 19:05

戒煙失眠怎么辦？

2020-08-02 18:45:35 ?

戒煙失眠怎么辦？

陳寶國 主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科?江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院?三甲

學(xué)著給自己適當(dāng)?shù)臏p壓,可以在網(wǎng)上找些輕松的音樂,睡前聽聽,讓自己的身心都得到放松。睡覺之前不要過度使用大腦和眼睛。就寢后即進(jìn)入睡眠,不給自己其它任務(wù),比如玩手機(jī)聊天等等。日間應(yīng)多做運(yùn)動,也可經(jīng)常拍拍頭部,半小時左右,力度以自己能承受為宜。

2020-08-03 18:55:34

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

影響失眠的因素很多，中醫(yī)認(rèn)為失眠病在心，涉及肝、腎，或因勞倦過度，心血虧虛，或心脾氣虛損，或肝、腎陰虛，或肝氣郁結(jié)，或肝腎虧虛，均可引起失眠。要根據(jù)您的癥狀進(jìn)行對癥分析論證，進(jìn)行治療，才能從根本上調(diào)理和根治。

2020-05-24 18:45:10

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