戒煙后晚上失眠，可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、物理治療、藥物治療、心理治療等方式進行改善。長期吸煙對身體的危害比較大，建議盡早戒煙。

1、飲食調(diào)理

晚上睡覺之前可以適量食用一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、小米粥、紅棗粥、核桃等。同時還可以在睡覺之前喝一杯熱的純牛奶，可以起到舒緩神經(jīng)、促進睡眠的作用。

2、生活調(diào)理

日常生活中還要保持良好的作息習慣，不要熬夜，避免過度勞累?？梢栽谒坝脽崴菽_，能夠促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

3、物理治療

如果患者在戒煙后出現(xiàn)了失眠的情況，可能是戒煙綜合征引起的。可以在醫(yī)生的指導下通過按摩、針灸等方式進行治療，能夠促進血液循環(huán)，有利于改善癥狀。

4、藥物治療

如果上述治療方式效果不佳，患者可以在醫(yī)生的指導下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物改善癥狀。同時也可以遵醫(yī)囑服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物進行治療，有利于病情的恢復。

5、心理治療

長期吸煙可能會導致大腦神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)晚上失眠的情況，甚至還會伴有頭暈、頭痛等癥狀。患者可以積極配合醫(yī)生通過認知行為療法的方式進行改善，也可以通過精神分析療法的方式進行治療。

如果癥狀沒有得到好轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)加重的情況，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，以免延誤病情。

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