爆米花是一種膨化食品，很受年輕人歡迎，可作為日常零食。但是爆米花一看就是熱量很高的樣子，所以想減肥一定不能多吃，下面一起來看下爆米花的熱量，如果你想了解其它食物的熱量，也可以查看我們的食物熱量表。

　　爆米花的熱量以及減肥功效

　　別名：玉米花、爆谷、肥仔米、Popcorn

　　熱量：387大卡（100克）

　　分類：零食點心

　　評價：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時適量食用

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量（每100克）

　　熱量（大卡）387.00

　　碳水化合物（克）77.78

　　脂肪（克）4.54

　　蛋白質(zhì)（克）12.94

　　纖維素（克）14.50

　　爆米花的營養(yǎng)價值

　　爆米花是將玉米粒經(jīng)過高溫高壓進行加工后，使其迅速爆裂而成的一種膨化食品，深受很多年輕人的喜愛。制作爆米花的原材料主要有三種，分別是玉米、大米以及小米，我們通常吃到的爆米花都是用玉米加上黃油、酥油、糖等輔助材料制作而成的。

　　爆米花里面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　爆米花的熱量很高，可以迅速為人體補充能量。

　　適當?shù)某砸恍┍谆ǎ瓤梢栽黾由畹臉啡?，而且對身體也沒有什么壞處，但是如果吃太多的話，不利于身體健康。

　　爆米花是一種多纖維的食品，可以促進消化功能，對高脂肪和高蛋白質(zhì)進行有益的補充。

　　吃爆米花可以鍛煉臉部的肌肉，從而減少臉部皺紋的產(chǎn)生。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，飯后吃爆米花可以清潔牙齒。

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