產(chǎn)后吃什么可以減肥?產(chǎn)后吃什么食物減肥不減奶呢? 一般來說,產(chǎn)后媽媽坐月子都會(huì)面臨一個(gè)問題,到底吃什么既奶水好又能減肥不發(fā)胖.因?yàn)楫a(chǎn)后由于寶寶從媽媽肚子里出來,剩下的脂肪都需要媽媽自己去消化,所以,產(chǎn)后減肥是恢復(fù)苗條身材必要的步驟之一,而選擇吃什么這是產(chǎn)后減肥瘦身的關(guān)鍵.令人頭疼的是到底產(chǎn)后吃什么可以既減肥的情況下還能奶水好,不影響寶寶的健康發(fā)育呢?

產(chǎn)后吃什么可以減肥?產(chǎn)后吃什么食物減肥不減奶呢?正常的健康飲食減脂是以增加飲食中高蛋白低糖、高纖維低脂肪、高鉀低鈉的三高三低飲食為主。其次呢,在營養(yǎng)過剩且長期不運(yùn)動(dòng)的的情況下,我們可以采用HICIBI生物酶來進(jìn)行智能減脂.

該減脂技術(shù)是一種從人體肥胖的根源上利用HICIBI酶先阻斷人體對食物油脂糖熱量源的吸收,其次均衡代謝消化酶,補(bǔ)充人體缺失的脂肪代謝酶,培養(yǎng)易瘦體質(zhì)細(xì)胞減脂代謝酶,最后收縮過度擴(kuò)張的腸胃組織、收緊松弛皮膚,從而達(dá)到健康減脂,預(yù)防反彈的目的減肥方法,該方法來源法國,目前,國內(nèi)開始普及.

產(chǎn)后吃什么可以減肥?產(chǎn)后吃什么食物減肥不減奶呢?

(一) 產(chǎn)后飲食產(chǎn)后吃什么可以減肥:吃三低飲食類

低糖飲食是減少產(chǎn)后不合理熱量攝入的必要措施，糖在體內(nèi)很容易氧化代謝，會(huì)使其熱量迅速被身體吸收，經(jīng)常吃甜食或精制糖會(huì)使剩余的熱量變成脂肪堆積在體內(nèi)。

低脂飲食是產(chǎn)后減脂必須的措施之一，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以加快新媽媽的瘦身進(jìn)度。低脂肪飲食是產(chǎn)后減脂的重中之重，產(chǎn)后新媽媽的身體中仍然有很多脂肪的積累，在哺乳期內(nèi)也是保證激素水平正常、撫育嬰兒的需要.

但是過多的脂肪卻會(huì)對自己和寶寶的身體留下健康隱患，比如產(chǎn)后高血壓、糖尿病、心血管疾病等都是和高脂肪飲食有關(guān)系的。

為了保證新媽媽早日恢復(fù)婀娜體態(tài)，結(jié)合每天的運(yùn)動(dòng)措施，需要把自己的食譜中脂肪過多的飯菜刪除，以清淡飲食為主。

如果平時(shí)做不到清淡飲食,長期帶娃,運(yùn)動(dòng)也跟不上,可以在飲食方面選用HICIBI生物酶來阻斷油脂糖的吸收,從而智能減脂,這樣,吃進(jìn)去的油脂高熱量食物也將不會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,同時(shí)也省去了為節(jié)食而帶來的困擾.

另外,低鈉飲食是減輕產(chǎn)后浮腫和避免產(chǎn)后高血壓的有效措施，而HICIBI酶包含各種營養(yǎng)因子,其中之一水蘇糖,可以有效防止并緩解孕婦、嬰幼兒便秘及腹瀉,抑制腸道疾病,全面增強(qiáng)嬰幼兒的免疫能力,提高嬰幼兒的機(jī)體抗病力。

不要小看HICIBI的水蘇糖的作用,它不被消化酶水解,且代謝不依賴胰島素,可滿足患有糖尿病、肥胖病和高脂血癥、以及產(chǎn)后代謝慢等特殊人群的需要。這對于產(chǎn)后減肥或者哺乳期間減肥媽媽們來說是需要補(bǔ)充的必要的營養(yǎng),也是為寶寶長大后減少遺傳性肥胖、高血壓等疾病要做的必要功課。

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(二)產(chǎn)后飲食產(chǎn)后吃什么可以減肥:三高飲食類

高蛋白飲食不是說要多吃肉類，而是在每日合理比例的肉類食物中增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物的比例，比如多吃一些魚蝦、瘦肉、禽肉、蛋、奶、豆制品，首先保障新媽媽產(chǎn)后肌體的康復(fù)和每日哺乳的營養(yǎng)需求,而這些食物滿足產(chǎn)后減脂不減奶水的需求.

高纖維飲食是要多補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜、薯類和粗雜糧，幫助腸胃運(yùn)動(dòng)和熱量代謝、減少脂肪在體內(nèi)的吸收時(shí)間。

高鉀飲食有助于解決產(chǎn)后浮腫、下肢肥胖的問題，結(jié)合上述的HICIBI生物酶，可以增加體內(nèi)過多的水分和脂肪的代謝,并補(bǔ)充產(chǎn)后流失太多的膠原蛋白等物質(zhì),收緊腹部長期堆積的贅肉,減掉這些身體肉多的部位的脂肪堆積。

產(chǎn)后吃什么可以減肥?產(chǎn)后吃什么食物減肥不減奶呢?二胎媽媽長期減肥失敗怎么辦?

二胎媽媽前期減肥失敗,后期減肥就會(huì)難上加難,就不會(huì)這么輕易的減掉幾十斤肥肉了,因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪是會(huì)記憶性儲存的,像這種情況屬于頑固性產(chǎn)后肥胖問題,需要有針對性的,科學(xué)的減脂方法,就只能從內(nèi)部脂肪開始減了.

肚子上長年累積的贅肉,只有利用HICIBI生物酶減脂技術(shù),從根源出發(fā),激活細(xì)孢減脂，通過人為干預(yù)人體生物酶和消化系統(tǒng)益生菌結(jié)構(gòu)，改善DNA基因肥胖體質(zhì)。干擾脂肪記憶性，打破脂肪頑固活性，解決返彈和反復(fù)發(fā)胖現(xiàn)狀。

產(chǎn)后吃什么可以減肥?產(chǎn)后吃什么食物減肥不減奶呢?吃什么有助于減肥食物清單:

常見高蛋白食物有瘦肉、干貝、蝦肉、雞蛋;高纖維的有金針菇、銀耳、蓮子、蘿卜、芒果、玉米粉、南瓜、絲瓜、薏米 ;

高鉀的有金針菇、銀耳、蓮子、南瓜、百合、芒果、蘿卜、絲瓜、薏米等。采用這些食物搭配成營養(yǎng)豐富的美食菜譜，將為新媽媽盡早恢復(fù)健康美麗做一份強(qiáng)力支持!返回搜狐，查看更多