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魚肝油對身體的好處，正確吃法有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月29日 00:34

魚肝油對身體的好處，正確吃法有哪些

2025-01-13 21:47:0222670人閱讀

問題描述：（女，25歲）魚肝油對身體的好處，正確吃法有哪些

醫(yī)生回答(1)

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劉石平主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院營養(yǎng)科

魚肝油是一種營養(yǎng)豐富的保健品，對身體有四大好處：1.增強(qiáng)免疫力：魚肝油富含維生素A和D，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高抵抗力。2.保護(hù)視力：魚肝油中的DHA和EPA對眼睛健康有很好的保護(hù)作用。3.促進(jìn)骨骼健康：魚肝油中的維生素D有助于鈣的吸收，對骨骼健康至關(guān)重要。4.改善心血管健康：魚肝油中的Omega-3脂肪酸有助于降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。魚肝油的正確吃法有以下幾點(diǎn)：1.按照推薦劑量服用，不要過量。2.與餐食一起服用，有助于吸收。3.避免與某些藥物同時(shí)服用，如抗凝血藥等。4.選擇品質(zhì)可靠的魚肝油產(chǎn)品，避免污染。5.孕婦、哺乳期婦女和兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2025-01-13

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