1、紅薯
熱量：99大卡/100克
薯類食物里面含有超級(jí)豐富的維生素C和水溶性膳食纖維，對(duì)于刺激腸胃蠕動(dòng)有很大的幫助，而且能促進(jìn)排泄暢通。但是紅薯內(nèi)的維生素C對(duì)烹制過程中會(huì)大大損失，小編建議大家想要減肥的話，最好是蒸著吃，這樣才能更有效的起到瘦身的效果哦！
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2、番石榴
熱量：68大卡/100g
一個(gè)潘石榴的熱量是橘子的8倍，而且熱量更少，它里面的抗氧化因子有很強(qiáng)的促進(jìn)代謝作用，能幫減少血液中的膽固醇。
同時(shí)番石榴還可以預(yù)防糖尿病，對(duì)于有肥胖癥的患者，是最佳的減肥水果，但是需要注意的是，有便秘的妹紙還是要少吃番石榴哦！
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3、西蘭花
熱量：33大卡/100g
西蘭花屬于高纖維的蔬菜，它能降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，從而有效降低血糖。而同時(shí)西蘭花里面的纖維素遇水會(huì)膨脹，這樣就能給你充足的飽腹感，對(duì)于減少食量和控制體重非常有幫助哦！
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