黑米、黑豆、黑芝麻與核桃混合打成糊，每日適量飲用，在中醫(yī)角度而言，通常是一種有益的養(yǎng)生方式。不僅能夠補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，還能調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，但需遵循適量原則，以免過猶不及。

黑米、黑豆與黑芝麻均富含膳食纖維，有助于健脾開胃，增強(qiáng)脾胃功能。核桃則能健脾消積，化痰止咳。四者結(jié)合，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助改善消化功能，利于大便排出，緩解便秘癥狀。

黑豆與黑芝麻在中醫(yī)理論中均有補(bǔ)血養(yǎng)腎的功效，黑豆能滋陰補(bǔ)腎，利水消腫，黑芝麻則能益精血，潤(rùn)燥滑腸。黑米同樣能補(bǔ)腎滋陰，改善缺鐵性貧血。核桃則能溫補(bǔ)腎臟，滋養(yǎng)腦神經(jīng)，長(zhǎng)期適量飲用此糊，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣血兩虛之癥。

黑豆與黑芝麻均含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如黑豆中的花青素，可抵抗自由基對(duì)機(jī)體細(xì)胞的傷害，延緩衰老。黑芝麻則能潤(rùn)發(fā)護(hù)發(fā)，改善須發(fā)早白之癥。核桃亦能養(yǎng)血潤(rùn)燥，對(duì)皮膚干燥、頭發(fā)枯黃等問題有一定的調(diào)理作用。

核桃能夠滋養(yǎng)腦神經(jīng)，改善記憶力衰退、頭暈耳鳴等癥狀。黑米中的碳水化合物則能為身體提供能量，緩解疲勞。適量飲用此糊，有助于安神益智，提高工作學(xué)習(xí)效率。黑米、黑豆、黑芝麻與核桃還均富含多種礦物質(zhì)和維生素，如鈣、鐵、鋅、磷等，能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理氣血。長(zhǎng)期飲用，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防疾病。

每日適量飲用，對(duì)身體健康大有裨益。但是任何食物均需適量，過量則可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)不適。因此，在享受此糊帶來的健康益處時(shí)，務(wù)必遵循適量原則。

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