吃限定食物有利于減肥？據(jù)說低脂和低碳水化合物食物、無糖無碳酸飲料可以幫助你減肥，讓你的過程變得很輕松，這是真的嗎？

　　真相大白：低脂和低碳水化合物的食物并不總意味著低卡路里。最近研究發(fā)現(xiàn)，同樣的食品，如果一個故意標上低脂標簽，一個是真實標簽，參與者吃有低脂標簽的食物時通常會比吃標有正常標簽的食物多吃50%。

　　消費者認為標有低脂的M&M巧克力豆含有比不標的巧克力豆少20%的熱量，所以他們認為多吃一些才算合理。另外，還有人認為喝用人工糖替代的無糖飲料有助于減肥，但事實也表明即使喝無糖可樂，多喝也同樣會長胖。因此，減肥的關鍵不在于吃什么食物，而在于少攝入熱量。即使是低脂食物，多吃，熱量也同樣會過多。

　　建議：下次再吃零食的時候，即使標簽上標有“低脂”字樣，也需要多看一眼成分表，看看熱量，根據(jù)熱量的多少來決定你吃多少;而不是一見低脂字樣便放心食用。不過低脂的食物的確會讓人攝入更少的熱量，因為全脂食物中所含的脂肪，吃起來會可口一些，容易讓人攝入過量。另外，即使用無糖飲料代替普通碳酸飲料，這也并不意味著你可以放縱自己。

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