一、低脂食物是哪些

像有些蔬菜水果呀之類的，就是含有低脂的食物！還有一點炒菜的時候不要用太多油，吃多了會對身體不好，油炸食品也是！像雞蛋，燕麥片，全麥包，椰菜，茄子，.雞肉7，海鮮，.土豆，.扁豆，.黃瓜 ，苦瓜，.玉米也是低脂食物。
蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。
蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。

二、低脂肪的食物有哪些？

魔芋，低脂，而且吃起來有飽腹感，很適合用來控制脂肪攝入。

三、低鹽低脂飲食的具體食物是什么

低鹽低脂飲食就是指少吃鹽及低脂飲食簡而言之就是少吃（肥肉和動物油）油性大的食物。
低鹽就是少吃鹽或者不放鹽，多吃新鮮蔬菜和水果如香蕉中的鉀可幫助降低血壓，另經(jīng)證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療 高血壓 有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。
 低脂肪飲食：1）每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，豬油及含脂肪多的點心。
2）食物烹調(diào)可采用蒸，鹵，煮，燴等，少用油或不用油的方法來改善食物的色香味。
3）可選用脫脂奶，或肉湯去油，忌用油脂糕餅，奶油糖果，果仁等。
低膽固醇飲食:1）膽固醇每日限制在300mg內(nèi)。
2）以大米，小麥，蔬菜，水果為主，可適當選用牛奶，雞蛋，瘦肉，鴨肉，草魚，鯽魚，大黃魚，海蟄頭，豆制品等含膽固醇低的食物3）對含膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟，蛋黃，腦，魚子，鳳尾魚，蟹黃等應盡量少用。
4）不宜用動物油，宜用植物油。
擴展資料：低鹽低脂飲食就是指少吃鹽及低脂飲食，簡而言之就是少吃(肥肉和動物油)油性大的食物，低鹽就是少吃鹽或者不放鹽。
參考鏈接：低鹽低脂飲食-百度百科

四、低脂食物有哪些

魔芋，低脂，而且吃起來有飽腹感，很適合用來控制脂肪攝入。

五、低脂肪的食物有哪些？

1.燕麥片 全麥包3.椰菜4.茄子6.雞肉7.海鮮8.土豆9.扁豆10.黃瓜11.苦瓜12.玉米

六、低脂食物食譜大全

低脂食物：豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等。
降脂食物：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚、等。
低脂食物種類：(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類及其它海產(chǎn)品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；
土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
(5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、脫脂奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。
(7)調(diào)味品類：蜂蜜、果醬；
番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。
低脂飲食是指膳食脂肪占膳食總熱量的30%以下或者全天脂肪攝入量小于50克的飲食方式。
不吃任何動物性食物的完全素食者，如果只一味攝取蔬菜、水果及谷類，沒有計劃性地將豆類、堅果類食物納入飲食中，則易造成蛋白質缺乏，或是攝取的蛋白質所含的氨基酸比例不均，造成蛋白質利用率低。
因此長期吃素時，需要定期補充維生素B12。

七、哪些東西是低脂食物

低脂肪的食物：豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等。
降脂食物：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚、等

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