011. 果菜汁配方與功效

1.1 ◇ 蘆筍果菜汁

蘆筍果菜汁由蘆筍、荷蘭芹、蘋果和檸檬組成，富含維生素B1與B2，能夠有效強化心臟功能。

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個。

做法：首先，將蘆筍與荷蘭芹徹底清洗后切成小段，接著加入少許冷開水，放入九陽料理機中打汁。然后，把蘋果和檸檬去皮切成小塊，與之前打好的菜汁一起放入料理機中，再次打成果汁即可。

功效：這款飲料不僅口感清新，還富含豐富的維他命B1與B2，能有效強化心臟功能。

1.2 ◇ 綜合健康果菜汁

綜合健康果菜汁包含蘋果、青椒、苦瓜、荷蘭芹和大黃瓜，有助于增強抵抗力和降低血壓。

材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g。

做法：首先，將青椒、苦瓜和荷蘭芹徹底清洗后切成小塊，加入適量冷開水，放入九陽料理機中打汁。接著，把蘋果和大黃瓜洗凈去皮，切成小塊，與之前打好的菜汁一同放入料理機中，再次打成果菜汁即可。

功效：這款綜合健康果菜汁不僅能增強抵抗力，還有助于降低血壓、調(diào)節(jié)腸胃功能、促進減肥，并具有美容養(yǎng)顏等多重功效。

◇ 柳橙牛乳汁

柳橙牛乳汁由柳橙、牛乳和綠豌豆構(gòu)成，是運動后恢復體能的理想飲品，富含多種維生素和鈣質(zhì)。

材料：柳橙半個、牛乳140毫升、綠豌豆60-70克、蜂蜜適量。

做法：將柳橙切成小塊，與牛乳、綠豌豆一同放入九陽料理機中，加入適量蜂蜜，打汁即可。

功效：這款柳橙牛乳汁富含多種維生素和鈣質(zhì)，是運動后恢復體能的理想飲品。

1.3 ◇ 西瓜汁與奇異果汁

西瓜汁有助于消除浮腫與利尿，是夏季消暑的理想飲品。

材料：西瓜200克、檸檬半個、蜂蜜適量、冰塊適量。

做法：將西瓜去皮去籽后切成小塊，與檸檬一同放入攪拌機中，加入蜂蜜和冰塊，攪拌成西瓜汁。

功效：這款西瓜汁具有消除浮腫、利尿的功效，是夏季消暑的理想飲品。

奇異果汁含有豐富的維生素C，有助于消除疲勞，對高血壓患者有益。

材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量。

做法：將奇異果削皮后切成小塊，與牛奶、蜂蜜及冰塊一同放入攪拌機中，攪拌成奇異果汁。

功效：奇異果富含高量的維生素C，具有消除疲勞、增進食欲的作用，同時對高血壓患者也有益處。

1.4 ◇ 其他特色果汁

◇ 馬鈴薯蘋果汁

馬鈴薯蘋果汁有助于預防高血壓、中風以及舒緩精神壓力。

材料：馬鈴薯（土豆）2個、蘋果1個、蜂蜜適量。

制作方法：將馬鈴薯和蘋果徹底清洗后去皮，切成適當大小的塊狀。接著，加入適量的冷開水和蜂蜜，放入攪拌機中攪拌成汁。

功效：這款果汁對于預防高血壓、中風、動脈硬化以及舒緩精神壓力具有顯著效果。

◇ 蘋果白蘿卜汁

此果汁富含維生素和礦物質(zhì)，有助于潤腸通便和促進消化。

材料：蘋果1個、白蘿卜50克、高麗菜葉80克、蘆薈20克、檸檬1/6個、蜂蜜適量。

制作方法：首先，將高麗菜葉和蘆薈徹底清洗后切成小塊，加入少許冷開水，然后放入九陽料理機中攪拌打汁。接著，把白蘿卜和蘋果去皮并切成小塊，與檸檬一同加入上述打好的菜汁中，繼續(xù)攪拌打成果汁。最后，根據(jù)個人口味加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

功效：這款果汁不僅口感清爽，而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有很好的潤腸通便、促進消化的功效。

◇ 蕃茄小黃瓜汁

蕃茄小黃瓜汁富含多種維生素，具有利尿、凈化血液的作用。

材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量。

制作方法：首先，將小黃瓜徹底清洗后切成小塊，加入少許冷開水，然后放入九陽料理機中攪拌打汁。接著，把蕃茄洗凈并切成小塊，與蜂蜜一同加入上述打好的黃瓜汁中，繼續(xù)攪拌打成果汁。

功效：這款果汁富含維生素A、B1、B2及維生素C，具有顯著的利尿作用，同時還能凈化血液、調(diào)節(jié)身體機能。在炎炎夏日里，它不僅是美容養(yǎng)顏的佳品，更是保持健康的好選擇。

◇ 蘋果青江菜汁

蘋果青江菜汁富含維生素C和鈣質(zhì)，對預防高血壓與便秘有效。

材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量。

制作方法：首先，將青江菜徹底清洗后切成小塊，加入少許冷開水，放入九陽料理機中攪拌打汁。接著，把蘋果削皮并切成小塊，同時將檸檬去皮后切成小塊，把這三樣材料一同加入上述打好的青江菜汁中，繼續(xù)攪拌打成果汁，最后加入適量蜂蜜調(diào)味即可。

功效：這款果汁富含維生素C、鈣質(zhì)及紅蘿卜素，對預防高血壓、動脈硬化和便秘具有顯著效果。在忙碌的生活中，它不僅能提供營養(yǎng)支持，還能助力健康。

◇ 奇異果高麗菜汁

奇異果高麗菜汁促進腸胃蠕動，適合高血壓、皮膚粗糙及糖尿病患者。

材料：奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量。

制作方法：首先，將高麗菜的葉子逐一清洗后切成小塊，加入少許冷開水，放入九陽料理機中攪拌打汁。接著，將奇異果去皮并切成小塊，同時把檸檬去皮后切成小塊，連同蜂蜜和冰塊一同加入上述打好的高麗菜汁中，繼續(xù)攪拌打成果汁即可。

功效：這款果汁不僅能促進腸胃蠕動，助力消化，還特別適合高血壓、皮膚粗糙以及糖尿病患者飲用。

◇ 蘋果荷蘭芹汁

蘋果荷蘭芹汁富含維生素C及鈣質(zhì)，增強抵抗力，適合糖尿病和高血壓患者。

材料：蘋果1個、荷蘭芹120g、油菜（即小芥菜）100g、柑橘（或橙子）半個。

制作步驟：首先，將油菜清洗干凈后切成小塊，荷蘭芹洗凈后切成小段，然后加入少許冷開水，放入九陽料理機中攪拌打汁。接著，將蘋果去皮并切成小塊，同時把柑橘去皮后切成小塊，把所有準備好的材料一起加入上述打好的菜汁中，繼續(xù)攪拌打成果汁即可。

功效：這款果汁富含維生素C、胡蘿卜素及鈣質(zhì)，能有效增強抵抗力，預防感冒，特別適合糖尿病和高血壓患者飲用。

◇ 紅蘿卜蘋果汁

紅蘿卜蘋果汁含有豐富營養(yǎng)，能增強抵抗力，對高血壓及肝病患者有益。

材料：紅蘿卜1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量。

制作步驟：首先，將紅蘿卜削皮后洗凈，切成適當大小的小塊，加入適量冷開水，放入九陽料理機中攪拌打汁。接著，將蘋果削皮并切成小塊，同時把檸檬去皮后切成小塊，把所有準備好的材料一起加入上述打好的紅蘿卜汁中，繼續(xù)攪拌打成果汁，并加入適量的冰塊即可。

功效：這款果汁富含多種營養(yǎng)成分，能有效增強抵抗力，消除疲勞。對于高血壓及肝病患者來說，這款果汁更是益處多多。

◇ 鳳梨高麗菜汁

鳳梨高麗菜汁有助于消化和預防便秘，適合胃潰瘍及皮膚粗糙者。

材料：鳳梨200克、高麗菜150克、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量。

制作步驟：首先，將高麗菜葉清洗干凈后切成小塊，加入少許冷開水，放入九陽料理機中攪拌打汁。接著，將鳳梨削皮并切成小塊，與檸檬汁、冰塊一同加入上述打好的高麗菜汁中，繼續(xù)攪拌打成果汁，并可根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜調(diào)味。

功效：這款果汁中，鳳梨的豐富纖維有助于消化，預防便秘。對于胃潰瘍及皮膚粗糙者，這款果汁具有顯著的改善作用。

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