在我們的日常生活當(dāng)中，有很多的食物都可以幫助我們讓身體得到營養(yǎng)的補充。有部分的食物搭配在一起做成蔬果汁，就可以排出毒素，讓身體更加的健康，減少疾病的困擾。

蔬菜當(dāng)中有著十分豐富的營養(yǎng)價值，人體當(dāng)中有很多的元素都可以從蔬菜當(dāng)中獲取。所以經(jīng)常吃蔬菜可以讓我們的身體更加的健康，同時也可以在某種程度上幫助我們預(yù)防疾病。而水果則是富含了大量的維生素，不同的維生素可以給我們的身體帶來不一樣的營養(yǎng)補充，提高身體的免疫力和抵抗能力，當(dāng)然也可以在一定程度上緩解身體的常見問題。

我們可以將蔬菜和水果結(jié)合起來，將營養(yǎng)升級，給身體來一個大掃除?，F(xiàn)代人的生活方式會給自己的身體帶來大量的負擔(dān)，不僅如此，還有很多的人都喜歡吃一些不健康的食物，這些食物會讓身體內(nèi)部的營養(yǎng)均衡被破壞掉，從而導(dǎo)致毒素的堆積。毒素的堆積會給我們的身體帶來很多的問題，同時還有可能引起一系列的疾病，所以我們需要引起重視。

雖然說將蔬菜和水果結(jié)合起來可以讓營養(yǎng)更加的全面，但是我們還是需要注意到蔬菜和水果的搭配，食物之間也會有沖突，所以選擇不會相沖的食物來做蔬果汁，對身體才會更好。以下是幾款可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的蔬果汁搭配，我們可以根據(jù)自己的情況來調(diào)配蔬果汁，緩解自己目前所有的身體問題或者是肌膚問題，排出毒素，一身輕松。

1、蘋果胡蘿卜汁

蘋果是很多女性都十分喜歡吃的水果，并且蘋果當(dāng)中有著十分豐富的維生素。每天吃一個蘋果還可以幫助我們更好的清理腸道當(dāng)中的垃圾，讓我們的腸胃可以更加的健康，達到一定的排毒效果。而胡蘿卜當(dāng)中則是有非常豐富的胡蘿卜素，將蘋果和胡蘿卜結(jié)合起來打成蔬果汁，就可以做成一杯疏通腸道的排毒蔬果汁。

2、菠菜橙子汁

菠菜當(dāng)中有著十分豐富的維生素b，同時還可以幫助我們補血，讓一些有貧血患者的人可以得到更好的營養(yǎng)補充。而橙子當(dāng)中則是有著非常豐富的維生素C，維生素C則是可以幫助排毒養(yǎng)顏的重要營養(yǎng)。相信大部分的人對于維生素C都不會陌生，特別是女性，女性可以通過維生素C來幫助自己美白肌膚，并且還可以讓自己體內(nèi)的毒素得以排出。

夏季有很多的人都會因為體內(nèi)毒素的堆積而導(dǎo)致蕁麻疹的發(fā)生，而飲用菠菜和橙子做成的蔬果汁，則是可以讓體內(nèi)毒素更好的排出。部分在夏日比較容易發(fā)生蕁麻疹的人，則可以通過菠菜橙子汁來緩解自己的肌膚問題。沒有蕁麻疹的人飲用菠菜橙子汁，也可以在很大程度上幫助自己預(yù)防這一類的毒素疾病。

3、黃瓜+檸檬+胡蘿卜

黃瓜本身就擁有著十分豐富的水分，而黃瓜則是美容養(yǎng)顏的明星蔬菜，很多女性都喜歡用黃瓜來敷臉，則是看中了黃瓜的營養(yǎng)。我們將黃瓜和檸檬、胡蘿卜混合在一起打成蔬果汁，這一款蔬果汁可以讓我們的身體更加的輕松。當(dāng)然，有部分的人會因為毒素的堆積而導(dǎo)致排尿系統(tǒng)也出現(xiàn)一定的問題，而這款蔬果汁則是可以排毒利尿，緩解暑熱等問題。

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