女性在個(gè)人形象管理上，相對(duì)于男性會(huì)更加的重視，不僅會(huì)保養(yǎng)皮膚，還會(huì)特別的在意自己的身材，若是身材過(guò)度的肥胖，很容易打擊女性自信心，不僅如此，對(duì)女性健康也是會(huì)產(chǎn)生比較大的影響。女性過(guò)了45歲胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好？

　　尤其是上了年紀(jì)的女性，更需要注意自己的體重，并不只是關(guān)乎影響，更重要的是怕給健康帶來(lái)較大的影響，增加一些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么，女性到了45歲左右，胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好?

　　有研究發(fā)現(xiàn)，中老年人的體重既不能超標(biāo)，也不能低于合理范圍，也就是說(shuō)不能太胖，也不能太瘦，兩種體重都有可能引發(fā)一些疾病。

　　很多女性只是一味的求瘦，雖然上了年紀(jì)，也是不能讓肥胖的身材影響到自己的形象，身材過(guò)于肥胖會(huì)讓人看起來(lái)更顯老。

　　可是，太瘦的話也是容易招惹一些問(wèn)題，對(duì)激素的分泌，以及營(yíng)養(yǎng)、肌肉、骨骼健康都是不利的，還可能會(huì)影響到子宮和卵巢功能，帶來(lái)一些不必要的問(wèn)題。

　　年紀(jì)上來(lái)以后，女性維持什么樣的體重較為合理，并不是只看體重器上的數(shù)字，還需結(jié)合自己的身高，以及體脂率去進(jìn)行判斷，還有一點(diǎn)也是不能大意，就是肌肉量，隨著年齡的增加，肌肉量會(huì)隨之減少，也就可能給女性帶來(lái)一些問(wèn)題。

　　女性45歲后，究竟什么樣的體重比較合理?

　　建議女性的體脂率維持在17%-25%之間，還有一點(diǎn)就是BMI值，保持在24左右會(huì)比較好，年齡變大之后，稍微胖一點(diǎn)其實(shí)更有益健康。

　　體脂率的計(jì)算方式：

　　1.2xBMI+0.23x年齡-5.4-10.8x1或0(男1.女0)

　　BMI=體重(kg)/身高的平方(m)

　　如果你已經(jīng)到了45歲以后，還在盲目減肥，或者說(shuō)不關(guān)注自己的體重，可能會(huì)讓自己的形象和健康管理出現(xiàn)一些問(wèn)題，你的體重是否達(dá)標(biāo)，不妨對(duì)照計(jì)算一下。

　　當(dāng)然，也不是說(shuō)非要按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，而是說(shuō)能夠讓體重適當(dāng)維持在合理范圍，會(huì)更加有益自身健康，畢竟肥胖與諸多疾病之間都是有著密切聯(lián)系。

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