女人過了45歲，究竟是胖一點(diǎn)好，還是瘦一點(diǎn)好？

別看這問題簡單，但背后的爭議可不少。

有些人天天跑健身房，拼命追求“骨感美”，卻忽視了自己的健康。

結(jié)果呢？不僅沒變得更健康，反而把身體搞垮了。

醫(yī)生都看不下去了，直接說出了真相：“微胖才是王道！”

這話一出，估計(jì)不少人要沉默了，特別是那些為了減肥拼命節(jié)食，還吃減肥藥的人。

這到底是怎么回事呢？

一、女性過了45歲以后，是胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好？

劉女士今年45歲，為了保持身材，天天稱體重，控制飲食，還買了一堆減肥藥往肚子里塞。

家里人勸她別這么拼，說這樣對身體不好，但她不聽，總覺得自己不夠瘦，想要再瘦點(diǎn)。

結(jié)果有一天，她突然暈倒在地，緊急送進(jìn)了醫(yī)院。

醫(yī)生一查，嚇了一跳——心肌梗塞，這病可不是鬧著玩的，再晚送一步，后果不堪設(shè)想。

醫(yī)生一邊搶救，一邊開始追根溯源，最后發(fā)現(xiàn)，劉女士長期節(jié)食，身體嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)，心臟負(fù)擔(dān)過重，加上血管堵塞，才導(dǎo)致了這場突發(fā)的心梗。

更讓人意外的是，她的體重已經(jīng)低于正常標(biāo)準(zhǔn)了，BMI只有17，屬于嚴(yán)重偏瘦。

醫(yī)生看見這情況直搖頭，對劉女士說：“你這身體不是瘦得漂亮，是瘦得危險(xiǎn)??！”

之后，還給她好好科普了一番，尤其是針對45歲以上的女性，醫(yī)生給出了建議，微胖才是健康的標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)醫(yī)生的說法，45歲以上的女性，BMI保持在24到26.5之間最合適，既不會(huì)太胖，也不會(huì)太瘦，身體還能保持比較好的狀態(tài)。

這么一說，不少人是不是開始反思自己的減肥計(jì)劃了？

二、節(jié)食減肥真的健康嗎？

劉女士的悲劇并不是個(gè)例，很多女性為了追求所謂的“好身材”，盲目節(jié)食，以為不吃飯就能瘦得快。

其實(shí)，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。

醫(yī)生早就說了，長期節(jié)食會(huì)讓身體營養(yǎng)不良，免疫力下降，甚至影響心臟健康。

就像劉女士一樣，表面上看著瘦了，但實(shí)際上身體已經(jīng)瀕臨崩潰了。

瘦得過分，反而讓身體吃不消，不僅沒得到想要的健康，反而把自己送進(jìn)了醫(yī)院。

三、微胖真的更健康嗎？

很多人可能會(huì)覺得，胖就是不健康，但醫(yī)生給出的數(shù)據(jù)卻表明，微胖的人反而更健康。

為什么呢？微胖的人脂肪適中，這些脂肪可以幫助身體吸收脂溶性維生素，比如維生素A、D、E、K等，這些維生素對保護(hù)身體器官、增強(qiáng)免疫力都有很大的作用。

適量的脂肪還能起到保護(hù)內(nèi)臟的作用，尤其是對于女性，微胖還能保持更好的雌激素水平，減緩更年期帶來的不適。

根據(jù)研究數(shù)據(jù)，BMI在24到26.5之間的女性，心血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率比過瘦的人低得多。

而且，微胖的女性看起來更加有活力，身體曲線也更加自然，符合我們常說的“健康美”。

四、過度運(yùn)動(dòng)有必要嗎？

減肥當(dāng)然少不了運(yùn)動(dòng)，但有些人為了追求快速減肥，天天泡在健身房里，拼命做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，這種做法不僅沒必要，還可能適得其反。

運(yùn)動(dòng)是要講究方法的，不是越多越好。

醫(yī)生提醒，過度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)造成肌肉損傷，甚至影響骨骼健康。

最好的運(yùn)動(dòng)方式，是選擇適合自己年齡和身體狀況的項(xiàng)目，比如散步、游泳、瑜伽等，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

而且運(yùn)動(dòng)和飲食要相輔相成，光靠運(yùn)動(dòng)減肥，效果其實(shí)是很有限的。

五、為什么45歲以后體重容易上漲？

很多女性在45歲以后都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己即使吃得不多，體重還是會(huì)慢慢往上漲。

其實(shí)，這和身體的新陳代謝有關(guān)。

隨著年齡增長，特別是進(jìn)入更年期后，女性體內(nèi)的雌激素分泌減少，新陳代謝速度減慢，脂肪更容易堆積。

這是一個(gè)自然的生理現(xiàn)象，不需要太過焦慮。

醫(yī)生也說了，45歲以上的女性，體重稍微超出標(biāo)準(zhǔn)是可以接受的，關(guān)鍵是要保持在微胖的范圍內(nèi)，既不過度肥胖，也不刻意追求瘦。

結(jié)語

看完這些，估計(jì)不少人都要放下手里的減肥藥了吧。

醫(yī)生這番話可不是嚇唬人，盲目追求瘦，最后把身體搞垮了，得不償失。

健康才是最重要的，微胖的女性不僅看起來精神氣更好，身體也更抗病，活得更長壽。

再說了，女人過了45歲，誰還在乎你是瘦了一兩斤，還是胖了一兩斤？身體好，精神飽滿，才是大家最在意的。

所以別再盲目跟風(fēng)減肥了，健康才是王道！咱們看看你自己的BMI，超過26.5了？那是該適當(dāng)減減了；沒到24？放寬心，加點(diǎn)肉才更健康！

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