很多人都有跑步的習(xí)慣，那經(jīng)常跑步皮膚會(huì)不會(huì)變好呢？跑步減肥的話瘦哪里是最快的呢？讓我們一起來看看吧。

跑步皮膚會(huì)變好嗎

會(huì)。

跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步過程中能加速機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，且運(yùn)動(dòng)過程中毛孔會(huì)排出大量的汗液，這有利于毛孔內(nèi)油脂垃圾的排出，長期堅(jiān)持就能讓皮膚更加的白皙有光澤，能很好的改善皮膚暗黃粗糙情況，同時(shí)還能預(yù)防和緩解長痘情況。

帶妝跑步對皮膚有影響嗎

有影響。

日常生活中是不建議化妝跑步的，這樣對皮膚會(huì)造成較大的危害。因?yàn)榕懿綍r(shí)隨著血液循環(huán)速度增加，毛孔也會(huì)不斷的排出汗液，當(dāng)臉上有化妝時(shí)，會(huì)影響毛孔的正常排汗，同時(shí)還容易引發(fā)肌膚炎癥，導(dǎo)致毛孔堵塞從而引發(fā)長痘。

所以建議最好是素顏狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣不會(huì)影響機(jī)體正常代謝，可以幫助身體更好的排毒。

跑步瘦哪里最快

腹部、大腿。

跑步屬于一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，全身的骨骼肌肉都在運(yùn)動(dòng)消耗能量。所以跑步的時(shí)候首先被消耗掉的是脂肪分布較多的部位，比如腹部、臀部以及大腿等部位。只要運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體的能量和脂肪就會(huì)得到消耗，但消耗的能量遠(yuǎn)超于攝入熱量時(shí)，減肥效果就會(huì)越明顯。

為什么跑步跑的腿越來越粗了

運(yùn)動(dòng)后水腫

跑步的過程中一直在運(yùn)動(dòng)，同時(shí)一直站立，這樣在地心引力的作用下，血液會(huì)停留在下肢而引發(fā)出一定的下肢水腫，這樣就會(huì)導(dǎo)致腿看起來有變粗。所以跑步完之后最好能對腿部適當(dāng)進(jìn)行按摩，這樣能有效緩解水腫。

跑步后沒有拉伸

跑完步之后一定要進(jìn)行拉伸，這樣能讓小腿肌肉回到初始長度，如果不進(jìn)行拉伸或者是拉伸不到位就會(huì)導(dǎo)致肌肉攣縮，乳酸堆積，這樣也會(huì)讓腿看起來有變粗。

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