玉米蛋白質(zhì)含量是多少

2020-10-12 15:07:40 ?

玉米蛋白質(zhì)含量是多少

玉米蛋白質(zhì)含量大約在8.5%，蛋白質(zhì)的含量通常是比較低的，玉米屬于粗糧里面的纖維以及維生素含量是比較高的，并且含有一定的糖分，通常蛋白質(zhì)的含量非常低，一般在8.5%，平時(shí)在飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免過(guò)于單一，還可以多吃一些肉類(lèi)食物，如魚(yú)肉和排骨等里面富含豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2020-10-13 15:17:39

還可以在食用玉米的時(shí)候進(jìn)行合理的飲食搭配，與一些富含尼克酸的食物一起食用，比如豆類(lèi)，大米，小麥等。這幾種谷物中的尼克酸是游離型的，能顯著提高玉米蛋白的利用率。

2020-10-13 15:17:39

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