羅成志 主治醫(yī)師 三甲

提問

節(jié)食減肥方法大全，節(jié)食減肥當(dāng)然可行但是不能一味的節(jié)食你可以選擇節(jié)食加運(yùn)動(dòng)平時(shí)吃飯時(shí)少吃油膩食品碳酸類也少吃晚餐吃的早一點(diǎn)每天拿半個(gè)小時(shí)出來運(yùn)動(dòng)這樣您慢慢的就會(huì)瘦下來。節(jié)食減肥方法大全，減少脂肪的攝入：千萬要控制住自己的嘴巴，控制飲食是最好的解決腹部肥胖問題的方法。盡可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放縱自己的嘴和腸胃。節(jié)食減肥方法大全，過于嚴(yán)格的控制飲食會(huì)影響健康，導(dǎo)致體內(nèi)某些微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，所以可以吃更多的魚和貝類，豆類和玉米，添加必要的營養(yǎng)物質(zhì)。節(jié)食減肥好不好，或者是效果是否明顯，要看你的方法是否正確，有些人因?yàn)楣?jié)食減肥不正確，對(duì)身體產(chǎn)生極大的傷害，而節(jié)食減肥的最好方法就是合理均衡飲食。節(jié)食減肥方法大全，要合理搭配，每餐吃到7分飽，大份換小份，不讓食欲暴漲，選擇熱量少的食物，減慢吃飯速度，及時(shí)補(bǔ)充維生素，做到科學(xué)減肥。減肥最好的辦法就是控制飲食+運(yùn)動(dòng)+拒絕油膩+作息規(guī)律。 如果堅(jiān)持不下來才用減肥產(chǎn)品，而且現(xiàn)在減肥產(chǎn)品牌子很多，建議買的時(shí)候慎重選擇。

2014-12-14 17:55

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