節(jié)食竟然讓我瘦了這么多
我是從1月25日開始控制飲食的，之前一直沒有意識到身材的重要性，直到去年年底的時候去串門被親戚調(diào)侃的很尷尬，所以我決定節(jié)食減肥到95斤！
第一階段
1月26號的時候
第一天 一口飯沒吃，吃了一根黃瓜 ，喝了2000多ml的水。
第二天 瘦了1斤多，可把我高興壞了 ，又堅持了一天，結(jié)果到晚上餓的睡不著，把冰箱里面的零食翻出來吃。（失?。?br>第二階段
打算堅持一個月每天吃500卡的食物（上網(wǎng)又了解到人每天消耗卡路里 我當(dāng)時是1309卡）
我和家人分開吃 怕忍不住
就幾乎每天兩根黃瓜+兩個雞蛋 分成三份吃
前幾天有點低血糖，其實是心癢癢，但是好死不死我堅持了一周，上稱瘦了9.1斤，但是外表感覺沒太大變化
第三階段
換成了番茄、紅薯，一天一個大概300g左右+兩個番茄，就這樣每天吃，有時很想吃快碳和甜食，就會看看美女的視頻激勵自己，實在忍不住會嘗一點點（僅限一口）過嘴癮，偶爾有點便秘，我會喝一瓶酸奶，這樣堅持了兩周，瘦了11.5斤，手腕細(xì)了一些，和朋友視頻說我臉小了，我想瘦到95斤的心更加堅定了！！
第四階段
大姨媽開始推遲沒來，就結(jié)束了第三階段 早上喝純牛奶+雞蛋，中午吃蔬菜+白水煮雞胸肉（巨難吃，剛剛開始吃想yue，后面就麻木了），下午吃香蕉+豆奶（低糖的），這個階段挺舒適的，我每天晚上就在小區(qū)里散步一個小時，平時能站著就不坐著（反正不想做運動）一周下來瘦了5.3斤，見效不如之前，不過沒有那么容易產(chǎn)生想放棄的心～
第五階段
當(dāng)時120左右，外觀挺大變化（至少身邊朋友見到我就會說 不過自己感覺還是變化不大），有一次刷dy看到一個博主說如果不運動的話，節(jié)食減肥起碼要堅持半年以上，不然會反彈，我又搜索了很多類似情況，全是反彈很大的。我之前的飲食我自認(rèn)為我并不能堅持很久，我想的都是快速減肥，萬一反彈到更胖。意識到這點，我的飲食和四階段差不多，不過我早上會加一個小包子，中午正常吃拳頭大的飯加上蔬菜，少油的肉，下午吃蘋果或者梨子類的水果，每天算著卡路里吃，不超過1000卡。這個階段直到現(xiàn)在在堅持，3月14日空腹稱113斤～
直到現(xiàn)在瘦了31.9斤，繼續(xù)努力吧～有空我會繼續(xù)分享的，直到瘦到95斤?。?！各位美女加油！

2023-10-18 16:42

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