隨著人們生活水平的不斷提高，只顧一時的口腹之欲，以及不健康的飲食習(xí)慣，越來越多的人走上了肥胖的道路。減肥行業(yè)也慢慢的走進了人們的視野當(dāng)中。今天就給大家介紹一種通過飲食減肥的小方法，那就是吃蘆薈！蘆薈中富含膳食纖維，可以當(dāng)做配料進行食用，好了，下面我就給大家細(xì)說一下蘆薈的吃法。

一、蘆薈為什么能減肥

其實吃蘆薈能減肥是因為蘆薈中含有蘆薈大黃素，這種成分可以起到大腸緩瀉的作用。蘆薈中的蒽醌化合物的衍生物在腸道中釋放大量的大黃素，可促進大腸蠕動，改善腸胃功能，改善便秘，起到防止脂肪二次堆積的作用。蘆薈中的活性因子則能促進脂肪的燃燒，抑制脂肪的吸收，促進蛋白酶的分泌，從而起到減肥的效果。

二、蘆薈怎么吃

1、蘋果燉蘆薈

將蘋果500克去皮切塊，蘆薈200克洗凈后切條，白糖30克左右（根據(jù)個人口味）均勻撒在蘋果與蘆薈上，腌制一小時。燒水，待水沸騰后將蘋果蘆薈導(dǎo)入鍋中，添加冰糖，小火燉熟即可。

2、西紅柿拌蘆薈

蘆薈去皮，將葉肉取出用開水煮5分鐘后取出自然冷卻后切丁，西紅柿去皮切塊，加入香油、味精、味極鮮、蔥花，倒入蘆薈拌勻即可。

3、蘆薈沙拉

將要添加的水果洗凈切塊，蘆薈洗凈去皮切塊，倒入沙拉醬拌勻即可。

4、蘆薈檸檬茶

蘆薈去皮切塊，檸檬去皮切塊，將蘆薈與檸檬倒入榨汁機，添加蜂蜜等，進行攪拌榨汁即可。

5、蘆薈茶

將蘆薈切片放入微波爐中烘干，飲用時用沸水沖泡，可添加綠茶，具有促進新陳代謝，排毒等功效。

好了，希望小編的蘆薈吃法對您的減肥可以起到幫助，但是這里小編還是要說一句，通過吃蘆薈來進行減肥的方法只是起到一個輔助作用，真正的還是需要配合健康的飲食，合理的鍛煉來打敗亞健康狀態(tài)。

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