妙手醫(yī)生精選

檸檬水不僅能減肥美容居然還能祛痰

醫(yī)生主講實(shí)錄

一說到檸檬水，大家第一印象就是酸吧，但是它是一種很好的藥物水果，尤其是對女性朋友來說，檸檬更為重要，因?yàn)闄幟仕粌H能減肥美容而且它還能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。

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秋葵不僅能防貧血、補(bǔ)鈣，還能減肥 秋葵被譽(yù)為人類最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好處也不少；秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。而它的含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。說起秋葵能減肥，因?yàn)槭堑蜔崃康闹参?，且含水量高，脂肪很少，?00克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。 01:24 喝檸檬水能減肥嗎？ 如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實(shí)就兩件事，一個(gè)是管住嘴，一個(gè)是邁開腿。最關(guān)鍵的還是管住嘴，因?yàn)槟愕某赃M(jìn)去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來。還有一個(gè)特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個(gè)月甚至是半年，你都維持在一個(gè)入得少。比你真正去所需的這個(gè)消耗的要少，那才能夠達(dá)到一個(gè)真正的減下來的一個(gè)狀態(tài)。那另外一個(gè)邁開腿，是幫助你塑形，就是改善你的優(yōu)美的體型。如果你想要靠單純的多運(yùn)動來減肥，這是也是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的事情。因?yàn)槎噙\(yùn)動能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關(guān)于喝檸檬水，其實(shí)一點(diǎn)關(guān)系都沒有。 01:39 檸檬水減肥方法 首先讓我們來自己制作鮮檸檬水，檸檬水以自己制作的為好，用量杯裝涼白開，比例大概是一千毫升的水加五片鮮檸檬，可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。第一天早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯，記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖θ艘惶斓臓顟B(tài)有著很大的影響。一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，午飯少吃，晚飯不吃，這一天都是隔一會兒就喝檸檬水。第二天應(yīng)該感覺身體會輕松許多，至少排便會比之前通暢了，仍然是吃好午飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開始要每天運(yùn)動半小時(shí)，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞，在這個(gè)過程當(dāng)中補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。第三天仍然隨時(shí)喝檸檬水，食量要逐漸有所控制，注意不要吃海鮮、魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物，保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。第四天相信此時(shí)檸檬水已經(jīng)把宿便清理干凈了，檸檬水依舊照喝，但要增加鍛煉，把時(shí)間延長到一個(gè)小時(shí)以上，隨時(shí)補(bǔ)水，這樣鍛煉出的汗才能更好的把垃圾毒素帶出體外。第五天與第四天狀態(tài)相同，這樣的方法五天為一個(gè)周期，食量要絕對控制住，不控制食量根本達(dá)不到減肥的效果。 喝檸檬水能減肥嗎 適量的喝一些檸檬水，確實(shí)可以起到一定的減肥作用，但是這種減肥的效果相對較低。檸檬水是一種營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的液體，其中含有大量的維生素C，含有的糖分相對來說就比較高，但是含有的熱量并不高。如果單純的只是檸檬水不加糖，每100克的檸檬水之中只含有300克左右的卡路里。這種情況的話一般來說，攝入體內(nèi)不但能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素，而且其中的纖維素能夠促進(jìn)腸道循環(huán)，從而達(dá)到一定的輔助減肥的效果。但是需要注意，如果在里面加糖，或者是在市面上買了一些現(xiàn)成的檸檬水，就有可能會導(dǎo)致熱量過高，這樣攝入人體是不利于減肥，建議最好是不要飲用。 檸檬水減肥嗎 病情分析：檸檬水并不能夠減肥。因?yàn)槭忻嫔鲜圪u的檸檬水飲料都是會加很多糖的，攝入過多反而會引起體重的增加。如果想減肥盡量少攝入這種含糖的飲料和甜食。意見建議：減肥不僅要限制每天進(jìn)食的總熱量，還要配合一定的運(yùn)動鍛煉，只有飲食控制和運(yùn)動鍛煉相結(jié)合才能達(dá)到良好的減肥效果，并且防止體重的反彈。 喝檸檬水能減肥嗎 病情分析：喝檸檬水是可以減肥，檸檬當(dāng)中富含檸檬酸，檸檬酸可以促進(jìn)脂肪的代謝。檸檬當(dāng)中還含有果膠，攝入一定量的果膠可以幫助減脂。此外喝檸檬水還可以助消化，如果偶爾一次吃的比較多，可以喝檸檬水來消食，這也是有利于減肥。意見建議：減肥方法有很多，喝檸檬水只是其中的一種，關(guān)鍵還在于合理飲食，增加運(yùn)動，同時(shí)配合喝檸檬水，這樣效果才更好。制作檸檬水的時(shí)候盡量不要放糖，可以少加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味即可。 檸檬水減肥方法 首先讓我們來自己制作鮮檸檬水，檸檬水以自己制作的為好，用量杯裝涼白開，比例大概是一千毫升的水加五片鮮檸檬，可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。第一天早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯，記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖θ艘惶斓臓顟B(tài)有著很大的影響。一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，午飯少吃 每天喝檸檬水能減肥嗎? 每天喝檸檬水一般不能減肥，因?yàn)闄幟仕痪哂袦p肥的效果。檸檬水的主要原料為檸檬，檸檬既是一種常見的食物，同時(shí)還是一種中藥材，檸檬具有生津解暑以及和胃安胎的功效。中暑的患者可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，對中暑引起的不適癥狀能夠起到一定的緩解作用?；加懈姑浺约笆秤徽竦幕颊撸梢云鸬揭欢ǖ拈_胃效果，對促進(jìn)消化能

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