孕婦更需要補(bǔ)鈣

　　妊娠期，孕婦鈣的需要量高于普通成人25%，孕婦需要增加30克的鈣，供給胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，所以更容易缺鈣。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，將1公斤豬骨放在高壓鍋中連續(xù)煮4小時(shí)后，再檢測(cè)湯中的鈣，結(jié)果顯示：一碗豬骨湯，僅含1.9毫克鈣，孕婦要想獲得充足的鈣質(zhì)，每天要喝300-400碗的骨頭湯，這樣，人的腸胃無(wú)法承擔(dān)。另外，肉骨頭湯中脂肪含量很高，喝湯的同時(shí)也會(huì)攝入過(guò)多的脂肪。

　　孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí)，可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。

　　因此，最好在整個(gè)孕期及哺乳期除了選擇含鈣質(zhì)豐富的食物外，還應(yīng)選擇適量的孕婦專用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

孕期缺鈣的四大癥狀：

　　關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。

　　牙齒松動(dòng)。

　　孕小腿抽筋。

　　妊娠期高血壓綜合征。

孕期缺鈣對(duì)胎兒的影響：

　　新生兒先天性喉軟骨軟化病

　　先天性佝僂病

　　出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。這對(duì)新生兒健康十分不利。

那么，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣從什么時(shí)候開始？補(bǔ)充到什么時(shí)候結(jié)束呢？

　　如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。鈣的補(bǔ)充應(yīng)一直持續(xù)到哺乳結(jié)束。

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