孕婦更需要補(bǔ)鈣

　　妊娠期，孕婦鈣的需要量高于普通成人25%，孕婦需要增加30克的鈣，供給胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，所以更容易缺鈣。

　　營養(yǎng)學(xué)家做過實驗，將1公斤豬骨放在高壓鍋中連續(xù)煮4小時后，再檢測湯中的鈣，結(jié)果顯示：一碗豬骨湯，僅含1.9毫克鈣，孕婦要想獲得充足的鈣質(zhì)，每天要喝300-400碗的骨頭湯，這樣，人的腸胃無法承擔(dān)。另外，肉骨頭湯中脂肪含量很高，喝湯的同時也會攝入過多的脂肪。

　　孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時，可調(diào)動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。

　　因此，最好在整個孕期及哺乳期除了選擇含鈣質(zhì)豐富的食物外，還應(yīng)選擇適量的孕婦專用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

孕期缺鈣的四大癥狀：

　　關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。

　　牙齒松動。

　　孕小腿抽筋。

　　妊娠期高血壓綜合征。

孕期缺鈣對胎兒的影響：

　　新生兒先天性喉軟骨軟化病

　　先天性佝僂病

　　出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。這對新生兒健康十分不利。

那么，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣從什么時候開始？補(bǔ)充到什么時候結(jié)束呢？

　　如果能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期。鈣的補(bǔ)充應(yīng)一直持續(xù)到哺乳結(jié)束。

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