“畫一棵生命樹”這是在陳海賢老師的《幸福課》中看到的概念，他認(rèn)為，可以通過(guò)這種方式來(lái)回顧自己的成長(zhǎng)過(guò)程。

包含的結(jié)構(gòu)有：

1.樹根：成長(zhǎng)的來(lái)源。寫下自己的國(guó)家、民族、家鄉(xiāng)、家庭等，思考這些對(duì)自己的成長(zhǎng)有什么影響。

2.樹干：成長(zhǎng)的支柱力量。寫下自己的優(yōu)勢(shì)、美德、特長(zhǎng)、愛(ài)好，思考這些資源，如何幫助自己克服困難，獲得成長(zhǎng)。

3.樹枝：最近五年希望達(dá)到的具體愿望。

4.綠葉：生命中出現(xiàn)過(guò)對(duì)自己產(chǎn)生積極影響的某一個(gè)人。

5.果實(shí)：生命中的禮物。擁有并為之感恩的東西。

6.最后一步：畫完之后，跟朋友講講你的生命樹，并且放在顯眼位置，提醒自己所擁有的。

現(xiàn)在我將用寫的方式，來(lái)“畫”一棵我的生命樹。

1.樹根：中國(guó)/漢族/廣東

影響：不談?wù)搰?guó)家也民族，就家鄉(xiāng)而言，它在成長(zhǎng)中帶給我的影響應(yīng)該是負(fù)面多于積極的影響。因?yàn)槟抢锫浜笃?，交通不便，信息滯后。而這些環(huán)境中的閉塞，也或多或少影響人們的觀念。好處就是能讓我時(shí)常感受到大自然，四季變換分明，空氣質(zhì)量佳。在我走出家鄉(xiāng)之后，反而是積極影響占比更大了。家庭的話，父母身體健康，有穩(wěn)定工作，五十多歲還是能夠接受一些新事物，有分歧之后互相都可以心平氣和溝通，還算是不錯(cuò)的。

2.樹干：以前對(duì)于這類寫下自己很不錯(cuò)的證據(jù)，我總是很排斥，因?yàn)橛X(jué)得自己一無(wú)是處。現(xiàn)在我逐步意識(shí)到，自信對(duì)于自己的成長(zhǎng)更有幫助，同時(shí)更敢于去追求想要的東西，所以我也要變得自信起來(lái)。

優(yōu)勢(shì)：溝通能力強(qiáng)/能夠換位思考/共情能力強(qiáng)/自律

美德：善良/熱愛(ài)生活

特長(zhǎng)：（想不出，我還不夠自信不夠強(qiáng)）

愛(ài)好：攝影/羽毛球/跳舞

3.樹枝：5年內(nèi)的達(dá)成的具體愿望。這個(gè)對(duì)于我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難以想象。

1）1或者2年內(nèi)有車子，如果一直搖不到號(hào)，考慮進(jìn)行車牌競(jìng)價(jià)

2）擁有學(xué)位，排到公租房或者購(gòu)買學(xué)區(qū)房

3）有1個(gè)孩子（現(xiàn)在聽來(lái)恐怖）

4）職業(yè)更加自由更加有意義

4綠葉：

初一，多虧了有l(wèi)xc的陪伴，讓我在艱難地適應(yīng)新環(huán)境的時(shí)候，也能感受到一絲樂(lè)趣。

高中，lyj是我最喜歡的大姐姐般的朋友，想要更多地跟她交流。

大學(xué)，作為女生很少的專業(yè)，最親密的是qyb,她是很善良且友好的。

Czy，給我?guī)?lái)了很多不一樣的體驗(yàn)，經(jīng)歷了一些難忘的事情。

Xj，給了我自信，讓我勇敢去嘗試。

Zm，她的想法啟發(fā)了我，讓我開始思考自己幾十年的工作生涯。

Zws，在某些特定時(shí)間，給了我很大的實(shí)質(zhì)性幫助和鼓勵(lì)。

以上這些都是出現(xiàn)過(guò)后來(lái)又漸行漸遠(yuǎn)的人，對(duì)于繼續(xù)保持聯(lián)絡(luò)的朋友，應(yīng)該好好珍惜，以免也成為曾經(jīng)。

45.果實(shí)：

我擁有長(zhǎng)得還不差的面容和健康的身體；

我擁有善解人意的父母和考慮我感受的家公家婆；

我擁有能夠進(jìn)行深度溝通的丈夫，我相信我們是一個(gè)修復(fù)能力極強(qiáng)的家庭；

我擁有幾位好友，讓我無(wú)需花過(guò)多時(shí)間社交，但是又能有傾訴和交流的人；

我擁有逐步掌控自己生活的動(dòng)力和具體行動(dòng)。

以上就是我首次制作的簡(jiǎn)陋的生命樹，在寫的過(guò)程中也回憶了很多事，事實(shí)證明，自己無(wú)法和過(guò)去說(shuō)再見，因?yàn)楝F(xiàn)在的自己就是所有過(guò)去自己的總和。我們無(wú)法改變過(guò)去，只能改變過(guò)去在自己身上遺留的問(wèn)題。并且要看到自己擁有什么，時(shí)刻提醒自己是富足的，是應(yīng)該去自信閃耀的，同時(shí)也要珍惜已擁有的。畫生命樹是一個(gè)時(shí)不時(shí)就可以進(jìn)行的事，幫助自己梳理現(xiàn)狀和設(shè)定未來(lái)的期望。

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