節(jié)后，女人談話離不開的話題就是“長胖了，要清腸排毒”之類的。是呀，春節(jié)里走親訪友，每天大魚大肉好吃好喝的，腸胃不知不覺負(fù)荷過重，而臉蛋上也不可避免長滿了紅疙瘩、脂肪粒，討厭的色斑也漸漸冒了出來，這都是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)積存了過多的“毒素”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?

專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。這時，美容院里那些能清潔腸道，促進(jìn)身體微循環(huán)的方法，令人趨之若鶩。

【民間方法】

5位MM的排毒清腸法

大可 24歲

清腸絕招：蘋果

過了個年，感覺肚子大了一圈，再這樣下去怎么行，于是上班后我每天都在包里放三四個蘋果，餓了就吃蘋果。自然，還要多喝水，今年我吃了兩天蘋果餐，感覺肚子小了一圈哦。

點(diǎn)評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

如林 32歲

清腸絕招：木耳

聽老媽說，吃木耳可以清除腸壁上的脂肪，所以每年春節(jié)后，老媽都會泡上一大盆木耳，每天燒一盤涼拌黑木耳，這成了我們?nèi)覕?shù)十年如一日的節(jié)后清腸排毒餐。

點(diǎn)評：黑木耳能夠降低血液的黏稠度，排毒清腸，是健康的黑色食品，每周堅(jiān)持吃幾次，對身體很有益處。

KEREN 41歲

清腸絕招：雪蓮果

剛吃雪蓮果時，是喜歡這種水果的味道，爽爽脆脆的，后來發(fā)現(xiàn)雪蓮果的通便效果還特別好。年前，我特別開車去勾莊水果批發(fā)市場買了兩箱回家，有次用雪蓮果榨汁，喝下后發(fā)現(xiàn)排毒通便效果奇佳，這是意外收獲。

點(diǎn)評：雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，具有清肝解毒，降火降血壓的功效，能有效地防治面痘、暗瘡。

三米 29歲

清腸絕招：空腹喝蜂蜜

過年從老家?guī)Я藘纱蠊藁被?，工作累了，就拿點(diǎn)泡著喝，既利于排毒通便又讓我在杭州想起家鄉(xiāng)的味道，很好。

點(diǎn)評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

盛開 50歲

清腸絕招：普洱茶

我的普洱茶，一般能沖泡15-30次，甚至更多，如果你想減肥就可以沖泡時間長一點(diǎn)，讓茶水濃一點(diǎn)會更有效果。

點(diǎn)評：早在《本草綱目》中就有“普洱茶解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。此外，中醫(yī)還認(rèn)為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。

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