怎樣健康節(jié)食減肥

會員116647682男15歲已回復

15歲，155斤，有中度的脂肪肝，有時蹲久了會頭暈目眩,沉浸減肥成功后又反彈，現(xiàn)在體重只能保持不變

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王麗麗主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：神經(jīng)內(nèi)科常見病的診治。

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減肥不能節(jié)食，只是需要控制飲食。飲食清淡，規(guī)律運動。這個急不得。

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關(guān)注

黃睿醫(yī)師商洛市中醫(yī)醫(yī)院外科三級乙等

擅長：頸椎病,骨質(zhì)增生,椎間盤突出,股骨頸骨折,腰椎退行...

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指導意見：你好，脂肪肝與飲食過于油膩有關(guān)，建議避免進食油膩，多做體育鍛煉，可以服用龍膽瀉肝丸治療

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：到你這個年齡階段一般需要配合節(jié)食和鍛煉同時進行的方法來瘦身。
意見建議：減少脂肪類食物的收入用蔬菜和水果代替保證一定強度鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。

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相關(guān)問答

有效的方法有，少吃油膩的食物，多吃水果和青萊。進餐以前半個小時吃水果。每天飯前喝一杯水，這樣可以降低食欲。吃飯的過程中，要細嚼慢咽，這樣有利于吸收，而且可以減少進食量。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般情況下，節(jié)食和運動相比，節(jié)食減肥快。
肥胖主要是攝入過多高熱量食物、運動量少、疾病等因素導致的，如果影響美觀和健康，需要適當減肥。節(jié)食和運動相比，一般節(jié)食減肥快，體重能在極短的時間內(nèi)快速減少，而運動需要長期堅持，并且肌肉含量增加后，還可能導致體重上升。但是節(jié)食減肥容易損害身體健康，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、胃腸不適等癥狀，建議合理控制飲食；同時單純運動，不控制飲食一般也無法有效的減肥，建議將兩者結(jié)合。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

采取節(jié)食減肥應該要注意的是避免斷食，在飲食方面盡量的保持節(jié)制即可，不要吃過多的白米飯，把白米飯改成粗糧。做菜的時候，也要記得少放點油、鹽，盡量遠離油炸、油煎，多吃涼拌、蒸煮和無油烤制的菜肴。減少能量攝入。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

甲減的病人不宜節(jié)食減肥。
甲減的病人因自身甲狀腺激素缺乏，可引起代謝低下，粘液性水腫時，此時進食易堆積脂肪，而水腫同樣可以讓人發(fā)胖，因此，甲減患者在未治療前就出現(xiàn)了體重增加。服用優(yōu)甲樂后，甲功會慢慢恢復正常，但是并不能馬上停止，因為甲功會隨著時間的推移而降低。改善此體重增加癥狀，以甲減這一疾病為主，治療方法為外源性補充甲狀腺激素，常用藥為優(yōu)甲樂。
治療的目的在于使甲功保持在正常的范圍內(nèi)，甲減病人服用優(yōu)甲樂后，甲減部分癥狀會漸漸好轉(zhuǎn)，體重亦逐漸回復至起病前，對甲減的病人如經(jīng)治療后，甲功恢復正常后營養(yǎng)肥胖，此時可采用控制飲食的方法，適當鍛煉，以減輕體重。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

肥胖實質(zhì)是因為自身每天攝入熱量超過每天所需熱量，過多的營養(yǎng)只能變成脂肪，積聚在體內(nèi)而引起肥胖?？梢酝ㄟ^節(jié)食辦法控制熱量攝入，有助于控制脂肪積聚，達到減肥目的?？梢圆扇〉椭镜吞欠诛嬍?，采取五谷雜糧，蔬菜瓜果為主的膳食，同時肉類選擇瘦肉，適當用菌類和豆類代替肉類。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，節(jié)食減肥會反彈是因為機體具有保護機制。具體分析如下：
節(jié)食肥胖是指通過減少飲食，控制熱量攝入，憑借身體本身代謝能力減少脂肪、降低體重的一種減肥方式，通常容易反彈。因為機體具有保護機制，患者節(jié)食減肥期間機體無法接收足量的能量物質(zhì)，就會消耗之前備用的能量，患者恢復飲食后，機體的保護機制觸發(fā)，害怕再次出現(xiàn)該情況，就會加倍吸收食物中的營養(yǎng)和能量，進而導致體重反彈。建議患者避免通過節(jié)食減肥的方式來減肥，不利于身體健康。
此外，如果患者的減肥沒有達到預期，可以選擇吸脂術(shù)的方式來減肥，這種方式主要是通過專業(yè)的器械從皮膚小切口伸入皮下脂肪層，然后將脂肪碎塊抽吸出現(xiàn)體外，可以達到快速有效減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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