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怎樣節(jié)食減肥健康

來源：泰然健康網時間：2024年12月31日 21:11

怎樣節(jié)食減肥健康

夕陽紅提問于2022-05-14 02:26:04 減肥

推薦回答

病情分析：健康的減肥方式就是每天保證固定的活動量，至少30~40分鐘以上，其次控制飲食是減肥的主要方法，目前比較科學的就是低熱量均衡膳食，高纖維高蛋白低碳水，多吃蔬菜和蛋白質，少吃主食，這種方法營養(yǎng)全面均衡，飽腹感比較好，而且不容易出現餐后的血糖波動以及餐前的饑餓感，然后一定要嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果，面條，餅干，面包等升糖快的食物也盡量減少

霧島之櫻 2022-05-27 12:26:04

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