核心提示：　不管什么減肥方式，想要瘦身的話補水分是很關(guān)鍵的一點，一定不要等到感覺口渴了才喝水。在減肥期間最好能保持每天早上起床之后喝一杯溫水，這樣有助于及時為身體補充水分并且促進新陳代謝；其次在每頓飯前喝一杯水可以幫助減少食欲從而降低飯量。

　　不節(jié)食怎么減肥

　　隨時喝水

　　不管什么減肥方式，想要瘦身的話補水分是很關(guān)鍵的一點，一定不要等到感覺口渴了才喝水。在減肥期間最好能保持每天早上起床之后喝一杯溫水，這樣有助于及時為身體補充水分并且促進新陳代謝;其次在每頓飯前喝一杯水可以幫助減少食欲從而降低飯量。其實除了特定的時間之外也要保持喝水的習(xí)慣，每天最好保證喝夠8杯水，不過睡覺之前一定不要喝太多的水，避免第二天出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

　　少吃多餐

　　既然做不到節(jié)食那么可以選擇少吃多餐，改變一日三餐的習(xí)慣，選擇每三個小吃進食一次，不過每次吃的量都不要多，這樣可以在每天攝入熱量不變的情況下控制住自己的食欲，并且減少饑餓。每三個小時進食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，并且每天的進食次數(shù)變多之后可以提高身體的新陳代謝水平，有助于脂肪的燃燒。

　　堅持運動

　　如果不想節(jié)食那就一定要運動，運動是公認的最好的減肥方式，比起其他的減肥方式，通過運動減掉的脂肪更加不易反彈?？梢詭椭鷾p肥的運動有很多，例如跑步、跳繩、羽毛球、瑜伽、跳舞或者是直接去健身房，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇，做什么運動不重要，重要的是養(yǎng)成和保持運動的習(xí)慣，這樣即使偶爾攝入了過多的熱量也可以通過運動消耗掉，所以減肥期間無法控制食欲的話就一定要相應(yīng)的加大運動量。

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