01

迷茫的我，再也無法裝睡

很多人好奇：到底職業(yè)規(guī)劃是怎么操作和運(yùn)用來幫助自己找到合適的職業(yè)發(fā)展方向的呢？

也曾有來訪者說，想要了解到底職業(yè)規(guī)劃咨詢是如何進(jìn)行的，都從哪些方面入手開展，以及做職業(yè)規(guī)劃咨詢是否真的有效，而不是天上畫大餅。

作為職業(yè)規(guī)劃咨詢的受益者，這里具體講講我自己的成長故事，來說一說職業(yè)規(guī)劃是如何落地的，它的底層邏輯是什么，相信對困惑的你會有幫助。

我自己的故事相信也是一個典型案例，梳理自己的過往以及這兩年多以來的成長經(jīng)歷，就像自己是這場舞臺劇的編劇或是導(dǎo)演，一幕幕熟悉的場景在前臺上演。

而我，也很喜歡站在舞臺兩側(cè)從另一個視角去旁觀，體驗(yàn)著這個新的角色。

故事的主線圍繞近三年的成長經(jīng)歷，描述分四個部分：

第一部分陳述個人的基本情況、困惑和訴求，第二和第三部分講述我在職業(yè)規(guī)劃咨詢中發(fā)現(xiàn)了自己的哪些資源、轉(zhuǎn)型中遇到了哪些問題以及是如何解決的，最后一個部分來總結(jié)創(chuàng)造愿景、明確職業(yè)發(fā)展方向的心得體會。

下面一一展開~

關(guān)于我：

38歲，坐標(biāo)北京，一個8歲娃的媽，本科學(xué)歷，金融管理專業(yè)，資深HR，近13年從業(yè)經(jīng)歷，涉獵通信、物聯(lián)網(wǎng)、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，曾任某互聯(lián)網(wǎng)公司聯(lián)合創(chuàng)始人，最后一份工作離職前月資12K左右，無房貸車貸壓力。

3年前，也就是2019年底，北京疫情開始之前，我經(jīng)歷了被裁員事件，交接完成最后的工作后于2020年春節(jié)前暫時離開了職場。

之后一度迷茫，因?yàn)橹霸谄髽I(yè)內(nèi)HR管理的晉升發(fā)展不理想，不知道自己是否真的適合HR 方向。

想通過職業(yè)規(guī)劃來系統(tǒng)了解自己，以及明確之后職業(yè)發(fā)展方向的可能性，如果轉(zhuǎn)型，我適合做什么職業(yè)，以及轉(zhuǎn)型的實(shí)現(xiàn)路徑是什么。

這段描述涵蓋了簡要的個人基本信息，說明了我過去在工作中價值感和成就感比較低，后來頻頻跳槽，在企業(yè)內(nèi)部晉升發(fā)展受限，總覺得自己有力量使不出來，很難受，更不清楚自己未來的出路在哪，可以去向何方。

同時關(guān)于自己未來的發(fā)展，當(dāng)時也是四處找朋友詢問，卻還是一團(tuán)亂，于是開始尋找專業(yè)力量的支持，不想繼續(xù)浪費(fèi)時間了。

之前寫過一篇文章，細(xì)述了被裁員之后的一段。35歲之前我職業(yè)倦怠的問題就已經(jīng)出現(xiàn)了，大概持續(xù)了2年，但一直心存僥幸。

因?yàn)閮?nèi)心恐懼，需要一份收入來證明自己的價值，因?yàn)榭紤]到工作生活平衡，不敢讓自己停下來，直到問題變得一發(fā)不可收拾。

隨著疫情又經(jīng)歷了被裁員后短暫的試錯，找人合作項(xiàng)目，重新找工作等等，也曾回到過職場，但我清楚知道，自己不想再裝睡了，我要解決問題，但不知問題出在哪兒。

迷茫之下，借由這一系列的問題，勇敢開始了自我探索之旅。

02

走進(jìn)真實(shí)的自己

正式咨詢前需要填寫完整的職業(yè)調(diào)研問卷，有測評，有問答題目，咨詢師需要在咨詢前進(jìn)行客戶資料的整理分析，也稱案例分析。

我是通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)匹配的一對一職業(yè)咨詢老師來進(jìn)行線下線上的咨詢的，記得當(dāng)時寫完職業(yè)問卷的感受是：原來，我所了解的自己是模糊的，看不清的，甚至是碎片化的。

通過那些問題，我開始真正思考什么對自己來說是最重要的，我到底想要成為什么樣的人，我想要過上什么樣的生活，我對自己有怎樣的期待。

簡單來說，做職業(yè)調(diào)研問卷的目的，是為了讓咨詢師更全面的了解你這個樣本，以便于發(fā)現(xiàn)線索，找到問題的癥結(jié)，做出診斷。

當(dāng)然還需要和你這個當(dāng)事人面對面工作，來澄清一些事實(shí)，同時要像剝洋蔥一樣去一層層剝開面具，看到真實(shí)的你自己（前提是你想要揭開它們）。

這絕對不是單方面的指導(dǎo)或是說教、教授，是兩個專家合作去完成一個很有意思的游戲，游戲的主人公是你，游戲的主題是圍繞職業(yè)發(fā)展來暢想你未來人生的各種玩兒法。

通常職業(yè)咨詢的問卷包括這幾個方面，測評部分，包括：MBTI職業(yè)性格傾向測試（了解你的天生偏好）、霍蘭德職業(yè)傾向測量（看看你對哪些職業(yè)有明顯的興趣傾向，以及潛藏的擅長）、職業(yè)瞄（了解你的能力、動機(jī)及價值觀傾向），蓋洛普優(yōu)勢測試，能力評估，還有價值觀的測試量表等。

文字問答部分，主要涉及你過往職業(yè)背景經(jīng)歷、自我及他人評價、原生家庭的影響、理想職業(yè)的梳理、現(xiàn)階段的困惑和壓力、天賦優(yōu)勢的自測、鏈接潛意識層面的信念、愿景、喜歡的榜樣人物，等等，很有深度，也很全面。

問卷的設(shè)計，也是圍繞職業(yè)規(guī)劃的底層邏輯展開的，各項(xiàng)維度權(quán)重不同，覆蓋面廣泛。

接下來就把我經(jīng)過測評和梳理后的核心資源分享出來，供大家參考。

MBTI：INTJ（內(nèi)向、直覺、思考、判斷型），和之前的測評澄清結(jié)果一致，分值有變化。

霍蘭德代碼：ASE（這是最近一次的測評結(jié)果）藝術(shù)型、社會型、事業(yè)型，和之前測試的結(jié)果SCE（社會型、常規(guī)型、事業(yè)型）有不同，之前測評結(jié)果中A值比較低，整體六個維度的能力值均高于興趣值，現(xiàn)在各項(xiàng)興趣值都有提升，說明打開了自己，做了一些探索和體驗(yàn)。

其他興趣：書法（已堅持一年的書法學(xué)習(xí)）、呼吸冥想（堅持一年多）、瑜伽（堅持相對頻次的練習(xí)一年多）、正念練習(xí)（一年時間將其融入生活）、創(chuàng)意輸出（自媒體的寫作、視頻輸出，找到自己的風(fēng)格去分享）、韻律舞動（今年的成長探索經(jīng)歷）、形象搭配（基于個人形象）、整理收納（與正念相結(jié)合，持續(xù)慢的斷舍離）。

基本上上面這些興趣都是在最近一年的時間創(chuàng)造的體驗(yàn)，大大地滋養(yǎng)了自己，也看到了自己內(nèi)在無窮的資源。（之前填寫問卷，興趣項(xiàng)做到實(shí)處的很少，探索也很少）

職業(yè)錨：自主/獨(dú)立、創(chuàng)造/創(chuàng)業(yè)、技能/職能（與生活、服務(wù)并列），這是最近一次的測評結(jié)果，較之前的結(jié)果相比分?jǐn)?shù)最高的三項(xiàng)沒變化，順序有變。

天賦優(yōu)勢排序：學(xué)習(xí)、責(zé)任、前瞻、思考、審慎，按分?jǐn)?shù)排名前五的項(xiàng)目。

能力優(yōu)勢：邏輯思維、總結(jié)分析、統(tǒng)籌規(guī)劃、創(chuàng)意策劃、組織協(xié)調(diào)、寫作、共情、覺察、視頻拍攝制作、執(zhí)行力、表達(dá)、時間管理、情緒管理、審美、人際溝通、客戶服務(wù)、預(yù)見性、學(xué)習(xí)、責(zé)任感、耐心、堅韌，等等。

價值觀最看重的有：自我成長、獨(dú)立自主、發(fā)揮專長、工作生活平衡、薪酬收入、健康、影響力、追求新意和多元化（現(xiàn)階段價值觀：發(fā)揮專長、健康、影響力），是最近的一次測評梳理結(jié)果，和以前有不同。（之前看重的要素有成就感、歸屬感、自我成長、獨(dú)立自主、薪酬收入、社會價值、健康和社交活動）

目前身份：媽媽、妻子、女兒、創(chuàng)業(yè)者、咨詢師、心靈成長者、助人者、活出天賦使命的創(chuàng)造者、愛

榜樣人物：?？斯赝欣?、梅耶馬斯克、張德芬、卡巴金博士、父親

愿景：用愛支持每個向上生長的生命有覺知地生活，希望活出自己的天賦使命來支持更多人活出自我，正念生活，正念工作，享受當(dāng)下（還在不斷創(chuàng)造著）。

之前在剛開始寫問卷的時候?qū)τ谖磥?-10年的工作生活畫面是模糊的，那時候描述的是希望自己能自主去做自己喜歡的事情，發(fā)展自己的團(tuán)隊伙伴一起共事，具體做什么，以什么職業(yè)身份去做，是想不出來的。

后來在職業(yè)規(guī)劃的系統(tǒng)學(xué)習(xí)中有繼續(xù)探索這部分，那時的想法是希望自己成為職業(yè)規(guī)劃發(fā)展領(lǐng)域的推動者和有影響力的人，支持女性成長。（那時候太想成為一束光了！）

堅定的信念：每個人都本自具足圓滿地存在著，內(nèi)在世界創(chuàng)造外在世界，我可以創(chuàng)造我想要的生活。（這是近一年的探索后形成的信念，之前對于自己內(nèi)在的信念也是不清晰的，似乎過去一直沒有觸及到那個深處）

說明一下，這里的測試和部分問題隨著自我成長的深入發(fā)生了變化，這是正常的，成長就是一個動態(tài)發(fā)展的過程。

比如興趣的拓展，榜樣人物的樹立，愿景的逐漸清晰，以及未來想要創(chuàng)造什么職業(yè)身份去實(shí)現(xiàn)這些，都是通過不斷實(shí)踐和內(nèi)在的感受促成的，關(guān)注其中的變化可以看到我們向外延伸了哪些。

以上就是主要的核心資源，做這樣的澄清是為了讓大家了解，通常要做一個完整的整案咨詢需要進(jìn)行全面系統(tǒng)的了解，有環(huán)環(huán)相扣的步驟流程設(shè)計，重要的是，很多內(nèi)在資源的挖掘需要咨詢師和客戶共同來完成。

所以，通過上述，也就揭示出了通常在職業(yè)規(guī)劃咨詢中遵循的底層邏輯框架：NLP思維邏輯層次，也可以叫做理解層次，Neuro-Logical Levels。最初是有格雷戈里貝特森發(fā)展出來，后來經(jīng)由羅伯特迪爾茨整理，于1991年正式推出。

通過邏輯六層次圖我們看到，我們的大腦對每件事情的理解都可以通過六個層次來進(jìn)行整合，也就是：環(huán)境、行為、能力、價值觀、身份、愿景。

六個層次又可以劃分為上三層（潛意識）和下三層（意識）兩個部分，往往我們在遇到問題、面對問題、解決問題的時候，很容易只停留在下三層去思考，而忽視很重要的價值觀、身份和愿景。

怎么去理解？

還是拿我作為例子來說。

35歲時我遇到人生的職業(yè)迷茫，不清楚自己未來的的職業(yè)方向，當(dāng)時經(jīng)歷了在疫情期間重返工作和保險規(guī)劃師的探索，同時我通過專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師來做一對一的咨詢，并后來開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)職業(yè)規(guī)劃的理論與實(shí)踐，這是環(huán)境和行為的層面。（說明了什么時間、什么地點(diǎn)、做了什么）

那么，在我決定是否要轉(zhuǎn)型做職業(yè)規(guī)劃師的決策過程中，有恐懼、有徘徊、有焦慮、有擔(dān)憂。

我不確定我是否真的具備職業(yè)規(guī)劃師所需要的職業(yè)資格和執(zhí)業(yè)條件，我是否能夠勝任，我是否能夠支持到別人，我可以設(shè)計出怎樣的服務(wù)和產(chǎn)品，會有多少人愿意買單，處處是問題。

在這一層面，我既需要做入行前的充分調(diào)研，也要親自去嘗試去體驗(yàn)，這個職業(yè)身份究竟是不是我想要的。

這一切，頭腦很難清楚地回答你，頭腦只會不斷地提出問題。

同時，在我做了一系列的探索行動和學(xué)習(xí)實(shí)踐，并開始實(shí)操接觸客戶的過程中，是什么決定我是否真的可以入行？我是不是喜歡這個身份并且足夠地相信自己呢？這份工作能夠滿足我看重的哪些需求？

是價值觀，是信念。

更重要的是在自我實(shí)現(xiàn)的創(chuàng)造中，愿景起著決定性的作用，也就是關(guān)于“我與世界的關(guān)系”。

沒有愿景的引領(lǐng)，做什么事情還是會覺得沒有目的地，缺少內(nèi)在的動力，因?yàn)闆]有“我想要”。

愿景的層面，絕不是緊緊只做與潛意識的鏈接，或是冥想看到的畫面就可以了，我們的頭腦太厲害，它總是時?？刂浦覀?。

在我們還不足以能夠分得清那些畫面、場景、人物是來自于頭腦層面的思考暗示，還是潛意識走到臺前來釋放信息時，很重要的一點(diǎn)，我們需要在行動中去不斷創(chuàng)造體驗(yàn)、感受體驗(yàn)、獲得反饋、和內(nèi)在對話，從而支持愿景的創(chuàng)造。

何時何地？做了什么？

可以如何去做？

為什么它對于我重要？

我是誰？

我想創(chuàng)造與世界怎樣的關(guān)系？

你看到了嗎，當(dāng)我們陷在問題的某個層面找不到解決辦法時，就需要跳出來，從當(dāng)下之上的更高層面來解決問題。

在自我成長中，我就是圍繞著這個底層邏輯去功課難關(guān)的。

當(dāng)陷入了頭腦的思考找不到答案，就把問題進(jìn)行拆解、進(jìn)行分析，真的很管用。

所以，在兩年多前，我決定轉(zhuǎn)型做職業(yè)規(guī)劃師，是以價值觀為上三層的切入口，通過行動創(chuàng)造體驗(yàn)，來去鏈接深層的潛意識，聆聽內(nèi)在的聲音，去創(chuàng)造愿景。

現(xiàn)在，我也還是時不時會走進(jìn)潛意識里挖寶藏，總是遇到驚喜，看到更真實(shí)的自己。

這一大段講述得比較多，也是關(guān)鍵所在，可以細(xì)細(xì)對照。

03

深入潛意識，不斷糾偏

職業(yè)咨詢流程和方案的設(shè)計，通常就是參照職業(yè)規(guī)劃咨詢的底層邏輯框架，進(jìn)行內(nèi)在自我的探索，和外在的探索，缺一不可。

除此之外（圍繞邏輯框架一般進(jìn)行主要的4次咨詢），整案咨詢還包括后續(xù)的輔導(dǎo)支持。

因?yàn)檎J(rèn)識了解自己，這個內(nèi)化的過程需要時間，在持續(xù)地制定行動計劃并實(shí)施的進(jìn)程中也會遇到種種問題，需要能量的加持，需要一個清醒的視角，需要陪伴。

我雖然沒有進(jìn)行完全部的整案咨詢流程就開始進(jìn)行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，但也還是在不斷地深入實(shí)踐探索，補(bǔ)上未進(jìn)行充分體驗(yàn)的職業(yè)探索階段需要完成的成長課題。

系統(tǒng)學(xué)習(xí)中，全程有導(dǎo)師和同學(xué)的陪伴支持，非常感恩，有些問題也被照見到，但仍舊有些內(nèi)在深處的成長卡點(diǎn)沒有得到有效解決，畢業(yè)之后，我接著邀請我的咨詢老師一起進(jìn)行了半年的咨詢師個人成長督導(dǎo)支持。

職業(yè)問題更多是表象，要想解決外在顯化的問題就需要從內(nèi)在找原因，對我影響最大的是潛意識。

在轉(zhuǎn)型的過程中，我出現(xiàn)了消極怠工，沒有動力做事情，看不到成績，承接客戶少，遇到來訪的咨詢客戶有膽怯，總是完不成既定計劃，頭腦的批判很多，家庭支持系統(tǒng)的問題等，很多很多。

去年的一段時間，當(dāng)我真正開始體驗(yàn)獨(dú)立和自由時，我又被卡住了。

在與我的咨詢導(dǎo)師進(jìn)行的溝通中，涉及到關(guān)于個人成長的方方面面，總體來說，就是脫離不開【關(guān)系】。

客戶關(guān)系，親密關(guān)系，親子關(guān)系，原生家庭關(guān)系，與金錢的關(guān)系，自我的關(guān)系，當(dāng)我意識到這個核心時，我才開始漸漸把力量由外在轉(zhuǎn)回到內(nèi)在。

不再想著說要急于幫助別人，要達(dá)成目標(biāo)，要實(shí)現(xiàn)變現(xiàn)，要去獲客，所有的力量回到我內(nèi)在的需求，我的內(nèi)在資源，我正在創(chuàng)造什么。

我看到我能力不足時的焦慮和自我批判，

我看到自己的不誠實(shí)，

我看到自己對同行的羨慕嫉妒，

我感受到身體的疼痛，

我看到自己的受害者意識，

我看到自己在親密關(guān)系中的批判，

我看到小我的把戲，

我感受到自己痛苦之身的起伏不定，

我看到內(nèi)在的小孩還有抗拒，

我看到自己正扮演理所應(yīng)當(dāng)?shù)哪赣H角色，

我看到自己與金錢的距離，

自己的清高感、清白感、匱乏感，

也看到自己有勇氣去面對這一切。

同時，我也看到自己很強(qiáng)的覺察意識，很強(qiáng)的自省能力，

看到自己被正念和身心靈所吸引，

看到它們經(jīng)由我在綻放光芒，

看到自己柔軟細(xì)膩中一股堅定的力量，

看到自己面對挑戰(zhàn)迎難而上，

看到自己愿意花時間專注做好小事，

看到自己越來越落地，

看到自己內(nèi)在的情感越來越流動，

看到自己喜歡舞動，

看到自己潛在的藝術(shù)創(chuàng)造力，

看到自己有了想法就先去行動，

看到喜悅在我內(nèi)在的升起，

看到愛的涌動，

看到了更多不一樣的自己。

它們對于我都是非常珍貴的禮物，那些負(fù)向的經(jīng)歷因?yàn)槲冶挥掴g、被無意識蒙蔽了雙眼，所以它們一遍又一遍來敲我的門，就是希望我能聽到召喚。

這些發(fā)現(xiàn)和感受都是源自我和潛意識的鏈接越來越頻繁，也越來越緊密，之前對于愿景，一些無感的部分，現(xiàn)在有了更多的血和肉。

是的，我的內(nèi)在正漸漸飽滿，內(nèi)在的容易在漸漸擴(kuò)大，內(nèi)在的力量越來越堅定，內(nèi)在的喜悅越來越多。

我通過改變負(fù)向的信念、思想、情緒和行為，正在創(chuàng)造更多正向的能量，潛意識的劇本是可以改寫的，一遍遍劃掉，一遍遍重塑。

大腦神經(jīng)回路的重塑可以借助外在行為的改變不斷深入，于是，正念和身心靈作用在我身上，我也感受到它們對我的正向刺激，讓我持久地?zé)釔?，發(fā)自內(nèi)心的。

喚醒更多人內(nèi)在的生命能量，一個非常中正篤定的聲音有一天告訴我，這是我想去做的事情，并且希望做這件事情去支持影響更多人。

這次不再是向外抓取，是內(nèi)在自然升起的引領(lǐng)，我在通過潛意識下載一個明確的信息。

鏈接到高我，全身的細(xì)胞和血液感覺都有在沸騰，但沸騰之后的平靜讓我更加堅定。

潛入到冰山之下，原來有這么多寶藏。

深入到潛意識這個埋藏很深的黑洞中，發(fā)現(xiàn)自己過往的舊有模式正在一遍遍被下載，就好像找到了電腦程序的bug，糾正錯誤，重新建立新的回路，讓自己滿血復(fù)活。

04

活在當(dāng)下，顯化愿景

糾偏，就是撤離、回正的不斷重復(fù)，與呼吸一樣，走神了，感受不到自己正在呼吸著，那么，就通過呼、吸，再把自己拉回來。

所以你問我說，有沒有萬能的鑰匙或是工具方法能夠讓你一勞永逸地一眼看到頭，找到自己人生的方向，那個出路？

我的答案是：沒有。

無常一直在，我們無法遇見長遠(yuǎn)的未來，也不應(yīng)執(zhí)著于此，能做的只是專注在當(dāng)下，活在當(dāng)下。

正是每個當(dāng)下的專注，才有機(jī)會一步步走到未來。

從這里，到那里，如何走？如何實(shí)現(xiàn)？何時會實(shí)現(xiàn)？都取決于我們當(dāng)下的意識狀態(tài)。

沒有當(dāng)下清醒的此刻，便不會有你想要的未來。

未來不會在多久之后的某一天某一刻某一秒顯化，只會經(jīng)由調(diào)整此刻的振動頻率，去創(chuàng)造出一個結(jié)果，一個你想要便即刻能達(dá)成的愿景。

所以，創(chuàng)造愿景，在職業(yè)規(guī)劃中不是一開始頭腦設(shè)定好一個目的地，我們可以經(jīng)過調(diào)整、反復(fù)試驗(yàn)，去設(shè)定一個正常運(yùn)轉(zhuǎn)的程序模式。

模式的核心是你，你的念頭、情緒、行為，從始至終影響著每個當(dāng)下，影響著那個未來。

內(nèi)在世界創(chuàng)造外在世界，由內(nèi)而外的顯化不可逆，但我們可以通過自己創(chuàng)造出來的外在去看到內(nèi)在的根源，與潛意識鏈接，去糾正。

我是誰？我可以創(chuàng)造什么身份？我想要實(shí)現(xiàn)什么？

帶著這些問題，嘗試著堅持在做一件事的時候，一部分注意力停留在做的這件事上，一部分注意力去感受內(nèi)在持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)的那個能量場，這樣，答案有一天會自然出現(xiàn)。

不要忘記感受你的心，忘記感受你的身體，忘記你在呼吸著，忘記你就是那個充滿活力的生命。

面對無常，有了空間，有了意識，有了創(chuàng)造力，就有了穩(wěn)定的錨——即愿景。

感謝有這樣一個機(jī)會去重新梳理自己對于職業(yè)規(guī)劃的理解，也有了全新的視角，只有真正通過實(shí)踐走在探索這條路上，我想，才是知行合一的開始。

創(chuàng)造愿景，離不開大量行動，想到什么，就去做吧。

注意力集中在“做”，頭腦里的聲音就能安靜片刻，直到漸漸消失。

這就是38歲的我，沒有在所謂最好的年紀(jì)覺醒，就只是從我想要清醒地活開始，勇敢活出自己的天賦使命。

你呢？你準(zhǔn)備好了嗎？

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