中醫(yī)爺爺?shù)臏p肥秘笈｜不節(jié)食也能瘦！

2025-07-23 19:12:57 江蘇

**跟家里老中醫(yī)爺爺學(xué)的減肥法，親測(cè)1個(gè)月瘦8斤！不用餓肚子，不反彈，分享給想健康瘦的寶子們～核心原則：調(diào)臟腑+通經(jīng)絡(luò)=健康瘦 爺爺說肥胖多因臟腑失調(diào)，重點(diǎn)調(diào)理脾胃、祛濕、疏肝！1?? 祛濕消水腫（胖多因濕） ? 茯苓白術(shù)茶：茯苓10g+白術(shù)5g煮水喝，每天1杯，排水腫，肚子變小超快！ ? 按揉帶脈穴：腰側(cè)與肚臍同高位置，睡前敲打50下，專減腰腹贅肉！2?? 飲食小妙招 ?少吃寒涼（冷飲、冰淇淋），多吃健脾食材： ? 紅豆薏米粥：紅豆30g+薏米20g煮粥，早餐替代主食，祛濕養(yǎng)胃～ ? 陳皮山楂飲：飯后喝，刮油解膩，便秘也改善！3?? 懶人習(xí)慣養(yǎng)成 ? 飯后靠墻站10分鐘：改善體態(tài)，促進(jìn)消化！ ? 睡前推腹法：手掌從心窩推至肚臍，100下/天，排出濁氣！爺爺叮囑??● 別熬夜！肝胃不和更易胖！● 每天快走20分鐘，微微出汗即可～● 嚴(yán)重疾病者先咨詢醫(yī)生！方法簡(jiǎn)單但有效！濕氣沒了，體重自然降～趕緊試試，評(píng)論區(qū)反饋效果吧 #中醫(yī)減肥# #健康瘦身# #養(yǎng)生干貨#

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