12款孕期低脂營養(yǎng)食譜長胎不長肉
對于懷孕的女性而言，在孕期不僅需要補充全面的營養(yǎng)，又希望自己可以繼續(xù)保持身材好，皮膚好的狀態(tài)，同時生出來的寶寶既聰明又漂亮，這是每個做媽媽的心愿。

為大家分享幾款既對寶寶提供營養(yǎng)，又不長肉肉的，營養(yǎng)美味湯類

紫菜豆腐湯功效：紫菜富含膽堿和鈣??、鐵，能增強記憶力，??促進骨骼，?是治療孕期水腫的輔助食品。放了紫菜的豆腐湯超級鮮美哦！

蝦仁娃娃菜豆腐湯功效：蝦中含有豐富的鎂，蛋白質(zhì)，??維生素等礦物質(zhì)！?肉質(zhì)松軟易消化，適合孕期食用。
蘿卜豆腐煎蛋湯
食材：蘿卜、雞蛋、豆腐、胡椒粉功效：此湯營養(yǎng)豐富全面，鈣、鐵含量高，味道鮮美，?有助于開胃健脾！
黃瓜蝦仁湯
功效：黃瓜中含有豐富的維E,具有很好的抗氧化防衰老的作用，??能夠有效地促進機體新陳代謝，同時蝦仁含鈣量也很優(yōu)秀，?具有補鈣的功效！

鯽魚豆腐湯
功效：孕期多吃鯽魚有利于胎兒的發(fā)育，特別是?腦部神經(jīng)系統(tǒng)。
菠菜瘦肉湯功效：菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能是避免胎兒出現(xiàn)畸形的情況。
番茄魚丸湯
功效：用龍利魚做的魚丸，口感爽滑，營養(yǎng)豐富，?還可以保護視力，增強免疫力。
海帶玉米排骨湯
功效：海帶含有豐富的碳水化合物以及較少的蛋白質(zhì)和脂肪以及礦物質(zhì)鈣、鐵等，?經(jīng)常食用還可以補鈣、減肥、降壓
菌菇豆腐蛋湯功效：菌菇中含有粗纖維，木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡預(yù)防便秘！孕期可以堅持每天吃一個雞蛋，來補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
冬瓜花甲湯功效：花甲滋陰潤燥，利水消腫，降血脂的功效」冬瓜清熱降火，養(yǎng)胃生津，可以利尿消腫。

西蘭花蝦仁菌菇湯功效：此湯含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維C、胡蘿卜素以及豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鎂、鐵、鉀、鋅等，?具有提高免疫力、解毒抗病等功效。

冬瓜丸子湯
功效：冬瓜丸子湯可以有效治療孕婦妊娠期出現(xiàn)的四肢水腫癥狀，?有效預(yù)防妊娠期糖尿病，消水腫、利尿的功能。

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