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孕期保健品如何挑選

來源：泰然健康網時間：2024年11月28日 17:28

導讀但是，倘若準媽媽身體中某項元素極為匱乏，或者身體素質較差，又或者是有慢性疾病，整個身體系統(tǒng)難以負荷孩子的成長時，就需要保健品來協(xié)助調理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。準媽媽如何挑選保健品1.根據自身需求進行選擇。有的準媽媽通過日常調理，身體各方面營養(yǎng)元素均已達標，且保持著較好的運動習慣，那么市面上的保健品對于她們來說便是多余的。實在想滋補身體，建議不要選擇補充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強身體素質的保健品。當然，各方面均很好，建議最好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力。但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴重的準媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進行調養(yǎng)，使身體達到最佳狀態(tài)。2.看清保健品成分；

對于絕大部分的準媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因為大多數孕婦是可以通過飲食來補充營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。過量補充反而造成營養(yǎng)過剩，會損害肝臟和腎臟，不僅對自身無益，還會影響到胎兒的正常發(fā)育，易引發(fā)畸形兒，先天性疾病兒。
但是，倘若準媽媽身體中某項元素極為匱乏，或者身體素質較差，又或者是有慢性疾病，整個身體系統(tǒng)難以負荷孩子的成長時，就需要保健品來協(xié)助調理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。

；準媽媽如何挑選保健品

1.根據自身需求進行選擇
有的準媽媽通過日常調理，身體各方面營養(yǎng)元素均已達標，且保持著較好的運動習慣，那么市面上的保健品對于她們來說便是多余的。實在想滋補身體，建議不要選擇補充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強身體素質的保健品。當然，各方面均很好，建議最好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力。
但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴重的準媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進行調養(yǎng)，使身體達到最佳狀態(tài)。
2.看清保健品成分
時下此類商品琳瑯滿目，在購買之時，務必要看清楚保健品的成分。比如想補鐵，那么要在查看含有多種營養(yǎng)元素的保健品時，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補充到2mg，它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產品再進行選擇。
3.不要糾結于國產與進口
有些準媽媽花大價錢購買進口保健品，其實，就維生素補劑上來說，國內和國外的原料并沒有本質不同。大多數的維生素補劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提取而來，制作過程差別不大，而國內之所以便宜，是因為國內蔬菜水果本身價格低，提取方便，制作快捷。而國外水果蔬菜相對要昂貴些，再加上進口要交稅，自然價格更高。
因此，準媽媽無需要為國產和進口糾結，許多保健品選擇國產也能夠取得相同的效果。當然，是諸如蛋白質，深海魚油等高級品，倘若價錢適中，進口商品也是值得選購的。
4.不能顧此失彼
有些準媽媽由于身體缺鐵，便購買大量鐵劑進行補充，時間一長，體內鐵含量基本達標，但是影響了身體對鋅的吸收，雖補好了鐵，身體卻缺鋅了！倘若轉而大力度補鋅，那么又抑制了身體中對鐵的利用，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來只會讓身體疲憊不堪。
人體的各類營養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補充，只會打亂身體原先的正常節(jié)奏。建議在決定食用保健品前，詢問醫(yī)師意見，根據自身情況，合理、適量地進行補充，為孕期身體營造健康的環(huán)境。

；孕婦吃保健品的注意事項

1.不可熱補
有些熱補品，諸如鹿茸，桂圓，人參等，它們會讓人體血熱氣盛。而準媽媽本身血液量要高于常人，生殖器官周圍的血管一直處于擴張與充血狀態(tài)，食用此類補品，不僅難以補身，還會干擾到身體環(huán)境，造成更加嚴重的嘔吐，血壓的上升，浮腫的加劇，更有甚者造成胎死腹中的慘劇。
2.不可攝糖過多
在食用保健品時，務必要留意其中的糖分，絕不能過度進食，否則會造成體內血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖過高，不僅僅會增加剖腹產的可能性，而且還會增加生出畸形兒，肥胖兒的風險。研究表明，準媽媽攝糖過多，還會破壞自身免疫力，難以阻抗各類病菌，進而影響到胎兒的健康。
3.不可過量補鈣
很多女性通過喝牛奶，吃鈣片來補充鈣質，這確實是不錯的途徑之一，但是也同樣要控制數量，每日應維持在800mg左右。倘若過度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風險，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常，影響容貌。
4.不可長期高脂肪膳食
脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說，一旦長期食用，不止會增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風險，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結腸癌這類的疑難雜癥。因此，在食用之前，得仔細查明其中的脂肪含量，控制進食數量。
5.不可過量攝入高蛋白
在孕期，為身體提供優(yōu)質蛋白質自然是必要的，這無論是對自身體質，還是孩子的成長以及分娩后的恢復都極為有益，但是這并不意味著需要過量食用高蛋白保健品。女性長期食用，不但會降低胃口、刺激腸胃，營養(yǎng)比例也會失衡，正常情況下每日蛋白補充應保持在90-100g。