女人特別注重化妝打扮,雖然整容行業(yè)異?；鸨?但對于整容行業(yè)也有許多女性都非常排斥它,排斥的原因并不在于技術(shù),而是很多人認(rèn)為美應(yīng)該是天生的,人造的美不是真的美,純自然的美才是真假,人造美就是假的美,因為這樣,人造美不能改變?nèi)菝?就會落在身材上。

美麗雖是天生的,無法改變,但只要你有足夠的自信,身材是可以改變的。

肥胖是可以減下來的,但有很多人覺得運動太麻煩了,而且還浪費了許多寶貴的時間去健身房鍛煉。

于是減肥藥成了代替品,但許多人為此付出了代價,那么,什么才是安全有效的減肥方法呢?

減肥藥是不能吃的,無論哪種減肥藥都有副作用,但現(xiàn)在的商家都避重就輕,夸大了減肥藥的作用,卻從不說它的副作用,一般的減肥藥對心臟不好,傷肝傷腎,所以不推薦吃減肥藥。

第二,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不能忽視。

香蕉能充饑,因為它含有8卡路里的熱量,可以讓你充饑,但空腹吃香蕉并不太好,因此建議喝一杯牛奶加一個雞蛋。

一碗米飯(1-2兩左右)+青菜+少量肉類,以牛肉為好哦。

但是最好是吃6-8分飽。

晚飯時喝一盒脫脂牛奶或雞蛋,或用一個蘋果或黃瓜代替晚餐。

上述三餐,中晚餐禁吃甜食,事先要控制好每餐的份量,以免吃得過多。

應(yīng)多吃纖維質(zhì)食品,不易饑餓,易于維持三餐的定時、定量。

另外,一定不要吃油炸,油膩,過甜,過咸的食物,因為這些都是減肥的天敵哦!

別吃得太多,飯后半小時不宜坐。

一定要多喝水,每天喝至少6大杯的水。

沸水可以幫助你減少饑餓感,清除體內(nèi)多余的脂肪,保持新陳代謝的順暢。

四、每周量一次體重,不要過多,這樣才能看到真正的進步。

如果你已經(jīng)節(jié)食很長時間了,就要注意自己的健康狀況,要保證自己所吃的食物是均衡的,維生素攝入充足,千萬不要生病。

事實上,減肥藥其實存在許多問題,準(zhǔn)確地說就是安全問題,一些減肥藥吃多了會導(dǎo)致胃部損傷,嚴(yán)重者還得去醫(yī)院洗胃,因此,大家在選擇減肥藥時一定要慎重,特別是有過敏史的人,在服用前一定要檢查相關(guān)成分的配方,看看是否有自己的過敏源。

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