一、6種安全有效的中醫(yī)減肥方法

　　一、和胃消脂法：

　　形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

　　二、活血行瘀法：

　　肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳U張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見舌質(zhì)有青紫瘀點者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

　　三、寬胸化痰法：

　　中醫(yī)文獻有"肥人多痰"的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。 常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一 味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。

　　薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。

　　臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

　　四、疏肝利膽法：

　　膽汁能消化脂肪?；几窝住⒛懩已?、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發(fā)病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。

　　莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白金丸由郁金、*二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

　　五、利尿滲濕法：

　　中醫(yī)學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。

　　冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

　　六、瀉下通便法：

　　肥胖之人，體質(zhì)大多強壯結(jié)實，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速?；⒄纫凰幖瓤蔀a下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功。

　　市上所售的三花減肥茶，配方中就以瀉下通便藥為主組成。肥胖人服用之后，會引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配制大多數(shù)是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸(枳實、半夏、茯苓、芒硝)能緩下痰濁，治肥人指麻證，近人用于肥胖人高血壓患者手指發(fā)麻，確實有良好的效果。

二、怎樣最快速安全減肥

　　1.經(jīng)絡(luò)減肥≠針灸減肥，是中醫(yī)減肥的縮影

　　說到經(jīng)絡(luò)減肥，相信大家都會想起現(xiàn)在盛行的中醫(yī)減肥吧，會不會覺得兩者是一樣的概念，只是名字不同而已。然而在采訪魏教授的過程中介紹說到，傳統(tǒng)中醫(yī)的醫(yī)療手段，在古書中的記載是分為砭、針、灸、藥四種方法，其中這四種都包含有經(jīng)絡(luò)減肥的元素，因此經(jīng)絡(luò)減肥不是單指某種中醫(yī)減肥方法，用針灸減肥代替經(jīng)絡(luò)減肥是種錯誤的理解。經(jīng)絡(luò)減肥是一個完整的體系，包括專家會診、經(jīng)絡(luò)儀器、磁針、針灸、推拿按摩等在內(nèi)，把多種方式進行搭配，結(jié)合養(yǎng)生要求，以達到減肥效果。比如先用生物磁針，刺激能調(diào)和脾胃的穴位，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的目的;然后配合經(jīng)絡(luò)減肥儀，促進脂肪分解。

　　2.“有病”的肥胖者效果更明顯

　　魏教授介紹，所謂經(jīng)絡(luò)減肥以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善臟腑功能、提高基礎(chǔ)代謝率，使脂肪分解代謝而達到減肥的目的。概況來說，主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。現(xiàn)代醫(yī)學認為，肥胖分為病理性的肥胖和單純性的肥胖，病理性的肥胖就是我們常說的“有病”的肥胖者，多數(shù)是由于內(nèi)分泌紊亂、反常所造成的。經(jīng)絡(luò)減肥就是從調(diào)整內(nèi)分泌下手，通過針灸、按摩、刮痧等方法的綜合調(diào)治。根據(jù)造成肥胖的原因不同，經(jīng)絡(luò)調(diào)治的作用也不同：對于體內(nèi)水和濕氣太重的肥胖者而言，可通過利尿、發(fā)汗，從而消除水濕、減去體重;一些肥胖者是由于胃酸分泌過多，因而饑餓感強烈，一直都有想吃東西的沖動，對于這類“胃火旺”的肥胖者，可通過減滅“胃火”，抑制食欲，從而減少食量，并抑制其腸胃消化及吸收功能;另一些肥胖者則是慣性便秘而致病，可通過經(jīng)絡(luò)通便，減少體內(nèi)能量的儲存而減肥。

　　對病理性的肥胖而言，一方面調(diào)整了內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，加速能量的新陳代謝，增加身體能量的消耗，促進身體脂肪轉(zhuǎn)化分解，解決了虛胖、浮腫等問題，另一方面抑制了減肥者的食欲，達到控制飲食的效果。因此相對大吃大喝、缺乏運動的單純性肥胖而言，效果更為明顯。

三、安全有效減肥方法

　　切除部份胃小腸減肥法

　　雖然效果不錯，但是風險太大，而且人之一體，本來渾然天成，自成一體，曹操大將夏侯敦曾經(jīng)說過：父精母血，不可棄也。所以很不推薦這種極端的減肥方法。

　　蘋果牛奶減肥法

　　也是很常用的方法，一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個階段，然后恢復(fù)飲食，聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。

　　失戀精神療法

　　此法屬于精神療法，一般人失戀之后會走兩個極端，一個是暴飲暴食變成大胖，一個是茶飯不思變成麻桿，如果是后者，減肥的目的就達到了。不過這種方法太缺德，而且自己不能主動控制，如果是自己讓別人失戀那是減不下肥來的，只會讓你更加心寬體胖。

　　抽脂磨骨減肥法

　　花費昂貴，疼痛難忍，而且好像有副作用，聽說有黑市整形醫(yī)院用木頭刨子給人磨骨的，再加上鋸子整個一德州電鋸殺人狂，不就是減肥嘛，還是不要輕易動刀動鋸的好。

　　注射減肥法

　　這里注射的絕對不是*，雖然*減肥也是非常有效滴，但那是有害健康滴，所以是不可取滴。注射減肥法注射的是一種脂肪酶，然后脂肪酶就慢慢燃燒脂肪，注意，燃燒的是脂肪，所以也不是字墳。不怕打針的同學可以試試。

　　高溫減肥法

　　這種方法一般是高溫瑜伽，就跟洗桑拿差不多，減肥之余還可以鍛煉身體，還可以排毒，算是比較健康的減肥方法，就是過程痛苦點，天天在鍋里蒸的感覺并不好受，實在不行就在微波爐里試試吧，兩秒鐘就成熟人了。

四、安全減肥的幾種食物

　　紅花菜豆

　　豆莢里的填充物和富含蛋白質(zhì)的豆子都是高纖維低脂肪的食品。在我們追求低卡路里的同時往往會不斷感覺到饑餓，而這類高蛋白質(zhì)的豆類食物可以讓你有充足的飽腹感。需要注意的是，千萬不要生吃紅花菜豆，因為生豆角中含有一種叫“凝集素”的毒蛋白，這種化學物質(zhì)會讓你血液中的紅細胞凝結(jié)。豆角類食物應(yīng)該煮熟后再食用。

　　石榴

　　石榴的營養(yǎng)價值極高，并且它豐富的纖維素有降血糖的功效。一杯150卡路里的石榴籽中富含維他命C、維他命K、葉酸和鉀。比起只拿它們制作飲品來說，食用石榴籽的減肥效果會更佳。

　　生姜

　　據(jù)發(fā)表于《疼痛期刊》上的一項2010年9月的調(diào)查，每日食用生姜可紓緩運動引起的肌肉痛至75%。更少的肌肉疼痛更多的鍛煉!嘗試將新鮮的生姜放入煸炒的菜，湯，或冰沙中吧。 在冰箱中存儲有個小竅門，去皮的生姜會保鮮更久。

　　丁香

　　賓夕法尼亞州大學研究者發(fā)現(xiàn)香料(包括丁香)有助于提高身體對高脂食物的反應(yīng)。此外，有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。炒蔬菜時加入丁香吧，也可以塞入肉或禽類，然后燉著吃哦。

　　橙子

　　你要靠長胖幾斤來抵抗嚴寒了嗎?不如吃些橙子吧!超棒的抗氧化水果不僅可以幫你減輕體重，還可以提高人體免疫力。要知道，這種每只熱量不到50卡的水果不僅能滿足你對甜味的需求，同時也能幫你控制食欲

相關(guān)知識

最安全減肥的方法 安全有效的減肥食物
安全有效的減肥方法及食物
安全減肥方法有哪些 怎么減肥最安全有效
最有效最安全的減肥方法
最安全吸脂減肥 最安全有效的減肥方法
怎樣安全減肥 如何安全有效的減肥方法
最安全的減肥方法
最有效最安全最健康的減肥方法
什么減肥方法最安全最有效
安全有效的減肥方法

網(wǎng)址: 最安全減肥的方法 安全有效的減肥食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview1574476.html