每對(duì)夫妻都希望自己可以生一個(gè)健康又聰明的寶寶，所以在懷孕期間會(huì)特別注意，盡可能讓自己能夠做到優(yōu)生優(yōu)育，但是很多孕媽媽在孕期卻不知不覺(jué)的犯了一些小錯(cuò)誤，如果不能及時(shí)的戒掉這樣不良的生活習(xí)慣，就會(huì)影響寶寶的身體健康。下面一起看看孕媽媽容易犯下哪些不良習(xí)慣吧。

　　1、節(jié)食減肥：增大寶寶日后易患心臟病或糖尿病的可能性

　　孕婦節(jié)食減肥會(huì)減少能量與蛋白質(zhì)的攝取，而胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育與新陳代謝過(guò)程中不能缺少這兩種營(yíng)養(yǎng)素，如果孕婦因節(jié)食出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)增大寶寶成年后患心臟病或糖尿病以及其它疾病的危險(xiǎn)性。

　　2、偏食挑食：寶寶在子宮里停止發(fā)育

　　有的孕婦在孕前就習(xí)慣偏食挑食，懷孕后會(huì)更加嚴(yán)重。不喜歡的食物絕不動(dòng)筷子，甚至每頓飯只吃少量主食。孕婦不吃主食會(huì)缺乏能量與B族維生素、膳食纖維等，會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)緩慢，甚至出現(xiàn)停止發(fā)育。另外如果孕婦偏食，寶寶出生后也容易偏食。

　　3、去不正規(guī)游泳池：增大流產(chǎn)的可能性

　　由于懷孕中期體重增加會(huì)讓脊柱承受過(guò)大的壓力。在身體允許的情況下，可以去游泳。這樣不但可以調(diào)整孕婦情緒，減少腰痛與痔瘡等，還能促進(jìn)自然分娩。但是孕婦游泳一定要選擇正規(guī)的游泳池。有些游泳池會(huì)使用氯氣消毒，其中的三氯甲烷如果含量高，會(huì)增大流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。

　　4、大笑過(guò)度：易誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)

　　孕期情緒會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦要有樂(lè)觀的心態(tài)多笑笑。但是并不是開(kāi)懷大笑。孕婦大笑時(shí)容易讓腹部猛然抽搐，這時(shí)會(huì)刺激子宮的收縮。在孕早期容易導(dǎo)致流產(chǎn)，在孕晚期容易導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　5、習(xí)慣仰臥位睡覺(jué)：易引發(fā)仰臥綜合癥

　　當(dāng)胎兒不斷長(zhǎng)大，慢慢占據(jù)媽媽的子宮。這時(shí)如果還保持仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)，會(huì)增加子宮向后壓在大動(dòng)脈上，讓流向血液的子宮變少，對(duì)胎兒供血不足，從而會(huì)影響胎兒的發(fā)育。另外，仰臥時(shí)會(huì)增大子宮壓到下腔靜脈上，讓下肢血液回流受到一定的阻礙，引起下肢水腫。同時(shí)由于回心血量減少而易引起“仰臥綜合癥”，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等。

　　6、用太高溫度水洗澡：造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害

　　孕婦在懷孕前2個(gè)月時(shí)由于胎兒對(duì)溫度變化很敏感，過(guò)高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。如果孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育就會(huì)停滯；如果上升3℃，就有可能殺死腦細(xì)胞，讓寶寶出生后出現(xiàn)智力障礙，甚至出現(xiàn)胎兒畸形，比如小眼球、唇裂、外耳畸形等。所以孕婦洗澡水溫暖應(yīng)該為38℃以下，還要避免熱水浸沒(méi)腹部。

　　7、生活習(xí)慣沒(méi)規(guī)律：易發(fā)生流產(chǎn)或妊娠高血壓綜合癥

　　孕婦生活沒(méi)規(guī)律，會(huì)使人體垂體前葉功能發(fā)生紊亂，生物鐘的節(jié)律被打亂。不僅會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還有可能造成生長(zhǎng)發(fā)育停滯。另外，孕媽媽會(huì)因?yàn)槟X血管長(zhǎng)時(shí)間緊張會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等，增大流產(chǎn)的可能性，還很容易誘發(fā)妊娠高血壓。

　　8、手機(jī)不離手：增大出生缺陷的發(fā)生率

　　寶寶出生缺陷的原因其中有70%為未知，其余30%原因里有20%是由于不良環(huán)境因素引起的，包括電磁波的輻射。（孕婦防輻射10大注意事項(xiàng)）

　　9、用電器過(guò)多：增加孕婦的自然流產(chǎn)率

　　孕期應(yīng)該少且一些電器，最子產(chǎn)品產(chǎn)生的電離輻射會(huì)增加孕婦流產(chǎn)的可能。

　　10、每天看電視：影響母嬰健康以及出現(xiàn)下肢水腫

　　電視顯像管在高壓電源下激發(fā)出X射線，同時(shí)產(chǎn)生波長(zhǎng)小于400微米的紫外線。如果距熒光屏3-4米遠(yuǎn)，每次看1-2個(gè)小時(shí)時(shí)就要休息10分鐘以上。否則會(huì)影響母嬰的健康。

　　11、不午休：身體過(guò)勞發(fā)生意外

　　當(dāng)胎兒慢慢長(zhǎng)大，孕婦身體會(huì)越來(lái)越笨重，容易發(fā)生身體疲勞，精神緊張。所以，需要適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r(shí)間，每天都要午休，不但可以盡快緩解疲勞，放松精神，還能減輕下肢水腫。

　　以上就是孕婦在懷孕期間最容易犯的11個(gè)不良習(xí)慣，雖然看似很平常，卻會(huì)帶來(lái)很?chē)?yán)重的后果。另外孕婦需要警惕的13個(gè)生活細(xì)節(jié)！平時(shí)也要多關(guān)注懷孕注意事項(xiàng)專題，這樣才能生一個(gè)健康的寶寶。

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孕婦生活習(xí)慣

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