一、活動主題

保持健康體重，享受美好生活

二、活動意義

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，保持健康的體重與身體狀況愈加受到重視。響應(yīng)國家“體重管理年”的號召，本次活動旨在提升全體職工的健康意識，倡導(dǎo)健康生活方式，通過積極的參與鍛煉和合理的飲食習慣，幫助職工實現(xiàn)健康體重目標，增強身體素質(zhì)。同時，營造積極向上的企業(yè)文化氛圍，增強團隊凝聚力，提升員工的整體幸福感與工作積極性。

三、活動時間

2025年4月1日至8月31日

四、活動對象

全體符合健康條件的職工（詳見安全提示）

五、活動開展

活動將在公司微信公眾號上發(fā)布“科學(xué)減重標兵”評比活動通知，以動員廣大職工積極參與。

評比方式：

活動截止日，將根據(jù)職工在活動期間的體重變化率、體脂變化率、健康行為積分和腰圍變化四個方面的綜合表現(xiàn)，評選出10名“科學(xué)減重標兵”。每位獲獎職工將獲得一份紀念品，以表彰他們在體重管理方面的努力。

相關(guān)評比指標：

體重變化率

評分標準：

減重比例≥10%：40分

8%≤減重比例<10%：30分

5%≤減重比例<8%：20分

3%≤減重比例<5%：15分

減重比例<3%：10分

計算公式：

[體重變化率 = frac{(初始體重 最終體重)}{初始體重} times 100%]

體脂變化率

每減少1%體脂得10分，最高分30分。

計算公式：

[體脂率 = 1.2 times BMI 0.23 times 年齡 5.4 10.8 times 性別]

其中，男性性別值為1，女性性別值為0。

[體脂變化率 = frac{(初始體脂率 最終體脂率)}{初始體脂率} times 100%]

健康行為積分

每完成一次打卡得1分，最高分18分。

達到標準：

每周運動不低于150分鐘（跑步、瑜伽等）

每周步行不少于30000步

每周進行2次力量訓(xùn)練

每周參加一次團體運動（如羽毛球、乒乓球等）

腰圍變化

腰圍每減少1cm得2分，最高得分12分。

最終得分

[最終得分 = 體重變化率 體脂變化率 健康行為積分 腰圍變化]

若總分相同，優(yōu)先參考體脂率變化，其次參考健康行為積分。

安全提示

參與者需在活動前進行健康評估，確保沒有相關(guān)健康禁忌癥，以下情況的職工不宜參與：

孕婦或哺乳期女性

近期有心血管疾病、糖尿病等慢性病史的職工

其他醫(yī)療建議下不適合參與鍛煉的職工

六、宣傳活動

在活動開展期間，通過公司內(nèi)部刊物、微信公眾號等多種形式進行宣傳，激勵員工積極參與，分享減重經(jīng)歷和健康小貼士，打造一個互相鼓勵、積極向上的團隊氛圍。

七、總結(jié)與表彰

活動結(jié)束后，將對參與情況進行總結(jié)，評選出科學(xué)減重標兵，并在公司內(nèi)部開展表彰大會，以提高活動的影響力，傳播健康的生活理念。希望通過此次活動，職工能夠在減重過程中獲得改變與成長，建立良好的生活習慣，享受更美好的生活。

“保持健康體重，享受美好生活”不僅僅是一句口號，更是一種生活態(tài)度。通過本次“體重管理年”活動，我們希望能夠幫助每一位職工實現(xiàn)更健康的生活方式，提高生活質(zhì)量，建立健康的團隊文化。讓我們攜手共進，共同邁向更健康、更美好的未來！返回搜狐，查看更多