瑜伽練習(xí)的最佳時(shí)間段
想要有效練習(xí)瑜伽？那你一定要抓住這些時(shí)間段！

1?? 上午9-10點(diǎn)：這時(shí)候新陳代謝最快，運(yùn)動(dòng)能更好地消耗脂肪，是瘦身的黃金時(shí)段！

2?? 晚餐前：對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，晚餐前是最佳鍛煉時(shí)間。體力、適應(yīng)能力都處于最佳狀態(tài)，尤其是心律和血壓都較平穩(wěn)，非常適合鍛煉。記得下午三點(diǎn)半吃點(diǎn)點(diǎn)心，為運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備能量。

3?? 睡前：睡前運(yùn)動(dòng)也能加速減肥哦！吃完晚餐后兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)30分鐘，效果杠杠的！

選擇合適的時(shí)間段練習(xí)瑜伽，瘦身效果更明顯！你記住了嗎？

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