瑜伽練習(xí)的最佳時間段
想要有效練習(xí)瑜伽？那你一定要抓住這些時間段！

1?? 上午9-10點：這時候新陳代謝最快，運動能更好地消耗脂肪，是瘦身的黃金時段！

2?? 晚餐前：對于上班族來說，晚餐前是最佳鍛煉時間。體力、適應(yīng)能力都處于最佳狀態(tài)，尤其是心律和血壓都較平穩(wěn)，非常適合鍛煉。記得下午三點半吃點點心，為運動儲備能量。

3?? 睡前：睡前運動也能加速減肥哦！吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘，效果杠杠的！

選擇合適的時間段練習(xí)瑜伽，瘦身效果更明顯！你記住了嗎？

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