如何合理添加寶寶輔食

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摘要

?每一個孩子都是父母最珍貴的寶貝，孩子的健康狀況時時刻刻牽動著父母的心。對于初為人父母的新爸爸媽媽來說，寶寶的飲食更是一門很大的學(xué)問呢。本文主要從給寶貝添加輔食方面給各位家長一些建議。

輔食添加時機(jī)和原則

?四個月就可以給寶寶添加輔食了，寶寶第一次添加的輔食，要以易消化吸收的菜湯、面食、米糊為主，開始給寶寶添加輔食要遵循一個循序漸進(jìn)的原則。先由少到多譬如添加蛋黃，應(yīng)從1/4 個開始，并密切觀察寶寶的食慾，排便情況，如一周內(nèi)無特殊變化，則可加到半個，繼續(xù)觀察一周，然后可加到一個;由稀到稠：從流質(zhì)性的奶類、豆?jié){、燉蛋、逐步過渡到米糊，然后是稀粥、稠粥、以后再到軟飯、普食;由一種到多種先習(xí)慣一種后，再添加另一種。每一種食物需適應(yīng)5-7天，這樣萬一寶寶對食物過敏，便能及時發(fā)現(xiàn)并確認(rèn)出引起過敏的食物種類。 直至寶寶的飲食完全過度到成人飲食;此外還需循序漸進(jìn)、逐漸增加，在健康、消化功能正常時增加。

輔食添加具體步驟

?2周 可開始添加魚肝油，VitC等流質(zhì)體

?4月 可開始添加米湯

?5~6月 添加淀粉類、動物性食品

?7~9月 添加餅干、面包、碎菜、肝、全蛋并且保證每日喂輔食2-3次

?10~12月 可添加瘦肉、一般易消化的飲食

6個月寶寶輔食食譜推薦

?1.魚泥胡蘿卜泥米粉

原料：河魚或是海魚，胡蘿卜

做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。

2.蛋黃泥

原料：雞蛋1個

做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調(diào)勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。

3.牛奶紅薯泥

原料：紅薯1塊，奶粉1勺

做法：將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

4.肉末茄泥

原料：圓茄子1/3個，精肉末1勺，濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。

圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內(nèi)，將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。

功效：利于小兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。

5.肉末粥

原料：新鮮豬肉

做法：將肉整塊煮爛，取出剁爛成末。

將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸后食用。

6.鮮玉米糊

原料：新鮮玉米半個

做法：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。

功效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養(yǎng)活性物質(zhì)，能提高人體免疫力，增強(qiáng)腦細(xì)胞活動，健康益智。

注意事項

1.給寶寶添加輔食沒有固定模式.不發(fā)生消化不良的情況下盡可能防止偏食,但是一般開始的時候正餐時間吃輔食.其他時候可以適當(dāng)喂奶.如果是有腹瀉時暫停添加.或減少添加.好轉(zhuǎn)后再循序漸進(jìn)恢復(fù).輔食添加的目的是為斷奶做準(zhǔn)備,母乳不可能永遠(yuǎn)吃.遲早是要斷的.隨著時間的推移母乳的質(zhì)量也在下降.

2.臨睡前不要給孩子添加輔食.

隨著孩子腸胃功能的健全,在添加米粉的同時,還可增加雞,鴨,豬等的動物血以及瘦肉糜,魚泥,豬肝泥,雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物,可直接調(diào)入米粉. 蔬果汁的添加.

3.6個月內(nèi)嬰兒不宜喂蛋清 6個月內(nèi)的嬰兒消化道粘膜屏障發(fā)育尚不完全,而蛋清中的蛋白質(zhì)分子較小,容易透過腸壁粘膜進(jìn)入血液,引起過敏反應(yīng),如皮膚出現(xiàn)濕疹和蕁麻疹等

4.嬰幼兒不宜喝市場上的合成 飲料,要用專門的嬰兒飲品, 或自己鮮榨的果汁且需兌 水1:1稀釋后才能飲用.還可自制蔬菜汁.方法是將新鮮的蔬菜洗凈,切成小段, 加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便秘有效 ,胡蘿卜汁對腹瀉有效

掌握了以上這幾點，，相信您一定能讓您的寶寶更加健康地成長!

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