黑芝麻饅頭：健康美味，每周必吃！
每周一次的黑芝麻饅頭，營養(yǎng)豐富，對(duì)頭發(fā)也有好處，是干凈碳水的絕佳選擇！?

準(zhǔn)備食材：
面粉300克
黑芝麻粉30克
酵母3克
白糖30克
冷水140克（根據(jù)面粉吸水量調(diào)整）

制作步驟：
1?? 將面粉、黑芝麻粉、酵母和白糖混合，加入冷水?dāng)嚢璩尚鯛睢?br> 2?? 揉成光滑面團(tuán)。
3?? 搓成長條，切成小劑子。
4?? 取一個(gè)劑子搟薄，疊起來再繼續(xù)搟，重復(fù)5次左右。
5?? 整理成圓饅頭形狀，放入蒸籠醒發(fā)30分鐘。
6?? 水開后大火蒸8分鐘，關(guān)火燜3分鐘即可。

這樣制作的黑芝麻饅頭，不僅營養(yǎng)豐富，而且口感細(xì)膩，每周吃一次，健康又美味！

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