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雜糧饅頭的營養(yǎng)價值

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月22日 07:33

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雜糧饅頭的營養(yǎng)價值

雜糧饅頭的營養(yǎng)價值很高，是現(xiàn)代人們越來越推崇的粗糧食品，雖然外形有點丑，顏色有點怪，但是正是因為這樣的顏色，才是雜糧饅頭最有健康價值的地方。今天我們就一起來看看雜糧饅頭的營養(yǎng)價值，看看這個很丑但很健康的雜糧饅頭到底有什么神奇之處！

日本人崇尚的長壽“五谷飯”，就是由大米、小米(粟)、紅小豆、麥子和大豆混合煮成的飯。“五谷飯”的營養(yǎng)價值要比吃單一的谷物煮的飯高得多和全面得多。由此可見五谷對于人們的身體健康有著多大的好處。

那么我們的雜糧饅頭也是一樣的，在做饅頭的過程中加入一種或者幾種五谷雜糧，如是指稻谷、麥子、高梁、大豆、玉米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅小豆、綠豆及甘薯等。將幾種五谷雜糧中含有的營養(yǎng)物質(zhì)都集中起來了。

雜糧饅頭的營養(yǎng)價值NO.1：

富含維生素B1。要知道，維生素B1是一種水溶性的維生素，可以作為輔酶參加碳水化合物的代謝，其次它還能促進人們的食欲，有助于消化和維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

雜糧饅頭的營養(yǎng)價值NO.2：

含有較多膳食纖維，膳食纖維主要的作用是可以降糖、降脂、通便、解毒，有抗病和防癌的作用，而且雜糧饅頭因為富含膳食纖維所以對減肥非常有效。

雜糧饅頭的營養(yǎng)價值NO.3：

中和人體酸堿度。雜糧的食物基本都是偏堿性的，做成雜糧饅頭食用，可以中和人體酸性環(huán)境，有助于緩解人體疲勞，增強體能。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。雜糧饅頭是什么雜糧饅頭的做法雜糧饅頭懷孕能吃嗎雜糧饅頭吃多了會胖嗎食物分類 ?? 選擇食物分類五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥適用人群 ?? 選擇適用人群不限孕婦產(chǎn)婦哺乳期嬰兒能不能吃 ?? 能不能吃不限能吃慎吃不能吃查看結(jié)果

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