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饅頭的營養(yǎng)價值及功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月22日 07:33

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饅頭的營養(yǎng)價值及功效

張曉偉營養(yǎng)科副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲咨詢

饅頭的營養(yǎng)價值與功效，具體見于以下幾點(diǎn)：

1、提供能量：饅頭當(dāng)中富含一定量的碳水化合物，也就是糖分，從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度上分析，饅頭當(dāng)中含有的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000cal的熱量，因此適當(dāng)?shù)爻责z頭為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物，提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的功效會比較明顯；

2、提高肌肉力量：饅頭當(dāng)中的碳水化合物，還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中糖原的形成提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，如果適當(dāng)食用饅頭，為肌肉當(dāng)中的糖原提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥方面的功效，也會比較明顯；

3、緩解腦力疲勞：饅頭當(dāng)中的碳水化合物，還能夠?yàn)榇竽X當(dāng)中的代謝提供豐富的能量，因此對于腦力工作者容易出現(xiàn)的思維反應(yīng)能力下降、記憶力差，如果適當(dāng)?shù)爻责z頭，為大腦代謝提供能量，在緩解腦力疲勞、提高思維反應(yīng)能力和記憶力方面的營養(yǎng)價值，也會比較明顯。

2023-05-17瀏覽52477次

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