導(dǎo)讀：一直以來，瑜伽都是人們塑造好身形的最佳運(yùn)動(dòng)，不管你是水腫、局部胖還是全身胖，都能通過瑜伽讓你更快瘦身，并能精準(zhǔn)消除脂肪的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。所以，格外愛美的mm們不妨多試試瑜伽減肥吧，控制體重外還能擁有一個(gè)健康的心靈!

　　一、 減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉

　　強(qiáng)化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

　　這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

　　2. 左腳轉(zhuǎn)90度，右腳轉(zhuǎn)30度左右。

　　3. 將兩只胳膊向旁邊伸開。

　　4. 一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左方向靠下去。。

　　5. 兩只胳膊和肩膀處于直線，眼睛望著大拇指方向。

　　二、 減掉腹部可怕的贅肉

　　拉長(zhǎng)背部，收縮腹部，減掉多余的贅肉。

　　尤其是能幫您協(xié)調(diào)腹部和腰部的平衡狀態(tài)，使這兩個(gè)部位形成美麗的曲線。

　　2. 直起腰部，吸氣，兩只胳膊向前伸。

　　3. 呼氣，上半身向前彎曲，使額頭或下頜帖在腿上，兩只手握住腳尖。

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