微笑＋幽默＝年輕＋健康  

　　微笑可牽動400塊肌肉；擴展肺部和向肌體組織供氧；笑5分鐘相當于進行45分鐘的有氧鍛煉；可以緩解憂郁和焦慮癥狀；使人顯得更加年輕；減少打鼾；改善人際關(guān)系；增強自尊；給人以舒適感；加強免疫系統(tǒng)；是一種天然止痛劑，因為能導(dǎo)致釋放ENDORFINAS（這種物質(zhì)分布在神經(jīng)系統(tǒng)中，在緩解疼痛和產(chǎn)生舒適感時發(fā)揮非常重要的作用）；可以使運動員增加耐力、力量和活力。

　　在困難時刻利用幽默和笑可以使肌肉放松和使工作效率更高。還可以改善血液流通和幫助消除頸部和背部的肌肉緊張。

　　一位微笑療法專家在哈佛大學(xué)作了一項試驗，一組人員觀看喜劇片，另一組觀看悲劇片。其結(jié)果令人驚訝：兩組人相比，前一組在工作中表現(xiàn)得更主動和更有創(chuàng)造性。結(jié)論是，當人們快樂或喜悅時，可釋放出大量的能量。

　　醫(yī)學(xué)研究也表明，幽默和微笑是許多康復(fù)療法中重要的因素。為了盡可能從幽默中獲益，應(yīng)尋求使你的生活充滿幽默的機會：去看娛樂片，看你喜歡的喜劇，或聽聽笑話。

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