核心提示：在歐美愉快療法之為“幽默療法”，心理學(xué)家經(jīng)實驗研究證明，幽默療法可以使患者的身心健康有全面的改善。當(dāng)病人接受幽默療法和放松情緒的治療后，可使患者的機體內(nèi)增加10％～14％的淋巴細胞從而增強機體的免疫功能，起到防止和抑制癌瘤生長的作用。

　　在歐美愉快療法之為“幽默療法”，心理學(xué)家經(jīng)實驗研究證明，幽默療法可以使患者的身心健康有全面的改善。當(dāng)病人接受幽默療法和放松情緒的治療后，可使患者的機體內(nèi)增加10%～14%的淋巴細胞從而增強機體的免疫功能，起到防止和抑制癌瘤生長的作用。這種方法尤其適用于血癌患者。

　　醫(yī)學(xué)心理的現(xiàn)代研究還表明，對于手術(shù)后的惡性腫瘤患者，樂觀的情緒可以延緩甚至抑制癌瘤的生長，減少放療、化療的副作用，從而提高患者的生存質(zhì)量，延長患者的生命。

　　愉快的情緒療法是指采用能引起愉快情緒、消除受壓抑的不良情緒的一種心理治療技術(shù)和措施。實施愉快情緒療法可以通過引人發(fā)笑的手段，也可采用其他能使人產(chǎn)生高興、快樂、歡悅、自豪等積極情緒的措施。在實施過程中，要充分重視患者的認識作用，因為這種認識作用可以控制和調(diào)節(jié)其情緒的表現(xiàn)。

　　英國著名化學(xué)家法拉第由于長期緊張的研究工作，沒有得到很好的休息，身體不好，經(jīng)常頭痛失眠。有一次，他請醫(yī)生給他看病。醫(yī)生給他開的處方不是藥名而是一句英國諺語：“一個丑角進城，勝過一打醫(yī)生?！狈ɡ凇拔颉背鲞@句話的奧妙，于是就經(jīng)常去看喜劇、滑稽戲和馬戲等表演，逗得他哈哈大笑。不久，他的健康狀況明顯好轉(zhuǎn)。他活到76歲，為人類作出了杰出的貢獻。

　　為了更好地實施快樂療法，有如下幾點建議：

　　(1)學(xué)會用微笑來引發(fā)自己的愉快心情，運用這種微笑最直接的方式是，對著鏡子先作微笑的動作，只要你笑了起來，就會笑下去，直到大笑一陣。每天定時地進行數(shù)次，每次10分鐘左右。

　　(2)多和快樂的人在一塊，現(xiàn)代研究證實，人的情緒有一定的“傳播性”，癌癥患者常和快樂的人在一起，不僅會受到歡樂的感染，而且還可以學(xué)會用積極樂觀的方式來認識和解決問題，并養(yǎng)成快樂的習(xí)慣。

　　(3)要善于去尋找和發(fā)現(xiàn)快樂，生活告訴人們，快樂不能靠別人的施舍，而要靠自己去主動獲取，對癌癥患者來說，“自得其樂”是極為重要的。只要你留心了，那真是處處有歡樂的事引發(fā)你笑。

　　(4)每天在聽廣播或看電視的過程中，選擇那些固定“滑稽與幽默”、“相聲”節(jié)目，他們的生動表演，不僅感染力強，而且詼諧風(fēng)趣，經(jīng)常會引得你捧腹大笑。遇到這樣的好節(jié)目，你可以把它們錄下來，經(jīng)常聽聽、看看，每天有規(guī)律地笑幾次。

（實習(xí)編輯：李杏）

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